Как да Tape на глезена за Баскетбол

Лента глезена е направено от много играчи преди баскетболни мачове и практики ; тя може да се стабилизира или предотврати нараняване. Играчите Лентови глезените им , тъй като им дава увереност , че ще останат свободни нараняване , когато те се конкурират най-усилено . Играчите, които имат история на глезена навяхвания се възползват най-много от лента , като глезена никога не се възстановява напълно след първоначалното навяхване . Нещата ще трябва
Pre - Wrap
38милиметър спортна лента
Ножици MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Обръсни глезена. Бръснарски глезена ще попречи на лентата от залепване към него при отстраняване . Глезена трябва да се бръснат най-малко 12 часа преди залепването да се гарантира, че кожата не е прекалено чувствителна .

2

Нанесете предварително обвивка. Pre - обвивка е хвърляне на тънка еластична , а не на лента . Той се прилага за глезена и стъпалото преди лентата . Използване на предварително обвивка гарантира , че лентата не се прилага директно върху кожата , което го прави по-лесно да се премахне. Pre - обвивка трябва да се прилага в една фигура и осем модела от над глезена надолу близо до пръстите на краката.


3

Нанесете котвата . Котвата е парче от лента увита около крака над глезена и в близост до горната част на предварително обвивка . Котвата служи като място за свързване на други части на работата лента.

4

Прикрепете стремената . Стремената движат по крака , покрай глезена , под петата и обратно нагоре по другата страна на крака. Стремената започне и да завърши на котвата . Трябва да бъде прилагано три стремена .

5

Увийте глезена, с фигура шестици и заключване половин петата , за да получите максимална стабилност . Започнете от вътрешната страна на крака и отиде до външната част на крака с фигура шестици . Връщане обратно към вътрешността , след преминаване през предната част на стъпалото. Две шестици фигура могат да се прилагат с парче лента, за да ги заключите на място. Заключването на половин петата стабилизира областта на петата . Я стартирате, като опаковъчна лента около зоната точно над глезена . На третия минава, увийте лентата под петата и резервно копие на другата страна.

6

външната обвивка от глезена. Нанесете слой тиксо върху вече съществуващата лента и предварително обвивка . Опаковката служи за допълнителна защита и стабилизиране на глезена.