Как да Tape глезена Като NBA Trainer
Лепило спортове лента на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
1
Поставете лента от тиксо около долната 1/3rd на пищяла , като внимавате да не вятър лентата прекалено стегнат , че тя ограничава обращение. Това е котва лентата.
2
Нанесете друга дължина на лентата тече от котвата надолу по вътрешната страна на пищяла , под полите и до външната страна на пищяла , докато тя се присъединява обратно нагоре с котвата . Добавяне на един или два повече " стремена " в горната част на първия в зависимост от нивото на подкрепа, необходима .
3
Нанесете лента от външната страна на крака , така че тя се връща по предната на глезена и продължава докато диагонално отговаря на котвата на задната част на крака. Нанесете един или два повече " фигура - на - шестици " , частично припокриващи се един друг , в зависимост от нивото на подкрепа, необходима .
4
повторете стъпка 1 , за да създадете крайната котва.
<Бразилски >