Как да Tape глезена Като NBA Trainer

Лента и лента ставите помага за предотвратяване на нараняванията и намалява риска от повторно нараняване при атлети се връщат в спорта или друга физическа активност. От глезена навяхвания са най- често срещаният тип наранявания сред баскетболистите , NBA треньори и физиотерапевти редовно използват техники глезена лента преди и по време на мачове . Основен метод глезена поставяне на лента включва опаковане на съвместните и околните сухожилията в залепваща лента , за да осигури допълнителна подкрепа и стабилност по време на дейност на високо въздействие, като баскетбол. Нещата ще трябва
Лепило спортове лента на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Поставете лента от тиксо около долната 1/3rd на пищяла , като внимавате да не вятър лентата прекалено стегнат , че тя ограничава обращение. Това е котва лентата.

2

Нанесете друга дължина на лентата тече от котвата надолу по вътрешната страна на пищяла , под полите и до външната страна на пищяла , докато тя се присъединява обратно нагоре с котвата . Добавяне на един или два повече " стремена " в горната част на първия в зависимост от нивото на подкрепа, необходима .


3

Нанесете лента от външната страна на крака , така че тя се връща по предната на глезена и продължава докато диагонално отговаря на котвата на задната част на крака. Нанесете един или два повече " фигура - на - шестици " , частично припокриващи се един друг , в зависимост от нивото на подкрепа, необходима .

4

повторете стъпка 1 , за да създадете крайната котва.
<Бразилски >