5 неща, които не знаехте, когато играете бадминтон, направиха за психичното здраве

Споделете това в WhatsApp

БАДМИНТОН И ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ | Всеки спорт предлага различни физически ползи за тези, които го играят. Но по-често, отколкото не, сме склонни да игнорираме ползите за психичното здраве от спортуването.

Бадминтонът е един такъв спорт, който предлага както физически, така и психически ползи. Може да не се вижда веднага, но редовното играене на бадминтон ще ви помогне да засилите когнитивната си функция. Ето как.

1) Помага в борбата със стреса

Бадминтонът е интензивен спорт, и една игра включва много физическо натоварване. Тази физическа активност помага да се отървете от стреса и тревогите, които изпитваме в ежедневието. И след мача, се чувствате много по-спокойни и в мир със себе си. Това спокойно състояние на ума ви позволява да се върнете към ежедневния си живот с нова гледна точка.

2) Подобрява когнитивната функция

В бадминтона, от вас се изисква постоянно да използвате мозъка си за различни маневри и техники. Вие също трябва да държите под око шатъла през цялото време и да изработите правилна стратегия, за да победите противник. Количеството мозъчна работа, вложена във всяка игра на бадминтон, със сигурност ще подобри когнитивната функция и ще насърчи растежа на нови невронни пътища.

3) Помага ви да се социализирате

Не можеш да играеш бадминтон сам, и със сигурност ще ви омръзне да играете с един и същи човек през цялото време. Това ще ви принуди да търсите нови играчи на различни места във вашия град. Като търсите и срещате нови хора, с които да играете, ще се научите да се социализирате по-добре, и това със сигурност ще подобри вашите комуникационни умения.

Можете да срещнете още повече хора, като се присъедините към общност от играчи на бадминтон. Това също ще ви мотивира да тренирате по-усилено и да играете повече игри.

4) Освобождава ендорфини

Всяка физическа активност ще накара тялото ви да отделя ендорфини, а бадминтонът е забавен начин да получите дневната си доза ендорфини. Този хормон на доброто настроение помага за борба с умората, отървете се от тревожността и подобрявате цялостното ви психическо здраве.

Освен това помага за подобряване на цялостното ви настроение, което ви улеснява да вземате по-добри решения през целия ден.

5) Насърчава по-добър сън

Тъй като това е тежка форма на упражнения, бадминтонът е склонен да натоварва тялото и ума. Играя всеки ден, дори за час, ще измори прекомерно тялото и ума ви. Това ще ви помогне да се преборите с безсънието и ще ви постави в по-дълбоко състояние на сън. Като резултат, като играете редовно бадминтон, можете да подобрите качеството на съня си и да се възползвате максимално от деня си.

Знаете ли още?

Това са само част от многото предимства, които спортът бадминтон може да предложи. Разбира се, те важат само ако спортувате редовно, така че тренирайте здраво, и се възползвайте максимално от тази прекрасна игра.

Ако знаете още начини, по които бадминтонът ви е помогнал, уведомете ни в коментарите по-долу!

Прочетете също: Използвайте тези златни съвети, за да включите играта си бадминтон

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ БЛОГИ ИЛИ НИ ТАГАЙТЕ В ВАШИЯ ИНСТАГРАМ ПУБЛИКАЦИЯ!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.