Как да заобиколи вратаря на гостите и тичам бързо

Да бъдеш добър баскетболист изисква от вас да се установи и работите върху топката работа умения. Едно от основните умения за обработка трябва да знаете е дрибъла , или подскачащи топката нагоре и надолу. Дрибъл за Вас е задължително да се движат с топката. Тъй като целта ви е да се движи топката, съдът да се направи една кошница , докато тя държи от ръцете на опонента ви , че е важно да бъде в състояние да се движи бързо , докато заобиколи вратаря на гостите . Нещата ще трябва
Баскетболни
Строителни конуси или столове MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
увеличи скоростта

1

Практика изкуството на дрибъл , докато стои на едно място . Целта е да се запази топката не по-висока , отколкото на талията - ниво. Дрибъл , докато стои все още ви помага да се развие механиката на дрибъла .

2

Започнете ходене , докато заобиколи вратаря на гостите , след като се чувстват комфортно с основните механиката . Дрибъл в движение изисква от вас да прокара топката надолу и леко напред в същото време .


3

Увеличете вашата скорост, като ви стане удобно с вашата скорост на скорост. Колкото по-бързо се движите , толкова по- движение напред трябва да дадеш топката. Увеличете скоростта , докато не сте в състояние да заобиколи вратаря на гостите и докато работи на пълни обороти.

4

Добави в допълнителни умения , след като сте усвоили заработи, докато дрибъл , като тъкане около защитници и стрелба кошница . Колкото повече умения, които са в състояние да се справят , докато дрибъла , толкова по-добре един актив ще бъдат за вашия отбор .


Дрибъл Subtraction

5

преброите дрибъл отнема да получите от половин съда до края на съда.

6

дриблирам топката назад към полу- корт, преброяване на броя на дрибъл с целта за намаляване на броя от един .

7

Продължи дриблира с топката напред-назад из двора , опитвайки се да намали броя на дрибъл от едно всеки път , докато вече не може да намали броя . В този момент , трябва да се работи в близост до пълна скорост .


Уийвинг

8

Настройте конуси или столове от 2 до 3 фута един от друг за определяне на съда. Можете да ги настроите през половината на съда или на целия съд.

9

Practice дриблира с топката , докато тъкане между конусите или столовете , смяна на ръцете , така че топката е винаги в далечния край на конуса или стол . Например, когато се преминава от ляво на препятствие , трябва да дриблирам с лявата си ръка.

10

Продължаване на тренировка , увеличаване на скоростта , докато стане удобно . Тази тренировка , така увеличава скоростта си и си пъргавина .