Как да залепите MCL изкълчване за каране на ски

MCL навяхванията са често срещани сред скиорите в свободния стил, които изпълняват въздушни трикове. Кацанията с силен удар оказват прекомерен натиск върху медиалните колатерални връзки, разположени от вътрешната страна на коленните ви стави. Навяхването отслабва лигамента и увеличава вероятността от разкъсване на MCL. Въпреки че никога не е добра идея да карате ски с контузия, можете да използвате специализирана техника на тейпиране, за да поддържате коленете си стабилизирани по време на завои и маневри.

Подготовка

Обръснете крака си от бедрото до основата на мускула на прасеца преди процеса на тейпиране. Поставянето на слой пяна под обвивка може да предпази крака ви от болезнено обезкосмяване по време на процедурата за премахване на лентата. За да сте сигурни, че обвивката от пяна остава на място, нанесете спрей за лепене на кожата около обиколката на крака си. Увийте еластичната подложка от основата на мускула на прасеца до горната част на бедрото.

Консумативи за тиксо

Използването на правилните видове лента ще ви помогне да поддържате MCL стабилизиран през дълъг ден на пистите. За началните стъпки на процеса на тейпиране на коляното, използвайте еластична лепяща лента с ширина от 2 до 3 инча. В допълнение към ролка 1,5-инчова еластична лепяща лента, ще ви трябва и ролка неразтегляща се лента с ширина 1,5 инча.

Анкерни ленти и позиция на коляното

Първата стъпка от процеса на залепване включва прилагането на две анкерни ленти над коляното и две анкерни ленти под коляното. Увийте две парчета 2- до 3-инчова еластична лепяща лента около средата на мускула на прасеца в хоризонтално положение. Повторете процеса в основата на бедрото си, за да завършите първоначалната стъпка. Уверете се, че лентата не влиза в пряк контакт с кожата ви. Свийте леко крака си и завъртете пръстите на краката си навътре, за да започнете последните стъпки от процедурата за залепване.

MCL лента

Нарежете парче 1,5-инчова еластична лента с дължина от 8 до 10 инча. Нанесете лентата, като започнете от външния ръб на долните си анкерни ленти. Разширете лентата през вътрешния ръб на коляното и я свържете с вътрешния ръб на горните си анкерни ленти. Нанесете второ парче идентична лента от вътрешния ръб на долната си котва към външния ръб на горната котва. Тези ленти от лента трябва да образуват X-образен дизайн върху вашия MCL. Покрийте кръстосаните парчета лента с лента от неразтегляща се лента. Подсилете анкерните си ленти с допълнително парче 2- до 3-инчова еластична лепяща лента.