Как да Увийте на глезена в Athletic Tape

Малки глезена навяхвания могат да се лекуват у дома от черешката на глезена веднага и с помощта на спортни лента, за да се запази за разходки и спортни дейности. Използвайте специална тънка лента, за да предпазват кожата преди нанасяне спортна лента --- които могат да " се затвори " върху кожата и да предизвика леко раздразнение на кожата от своя лепило лепило. Нещата ще трябва
2 - инчов атлетично лента
Ножици
4 - инчов тънък "буфер " лента (по желание )

Покажи повече инструкции

1 < P > Нарежете дължина от спорта на 2 - инчов достатъчно дълго, за да приключи изпод подножието лента , точно под петата да излезе и прекоси върха на глезена кост към вътрешния пищяла .

2

увива другия край на лентата над глезена кост да образуват X , и обвивка около външната пищяла . Направете това още веднъж малко над X сте направили .


3

Увийте дължина на 2 - инчов спортове лента около центъра на крака, за да подкрепят основната , медиалния арх. Ако правилно сте залепил си глезена и стъпалото , ще се почувствате по- твърди, но удобни " лифтинг действие " от този " стреме " сте създали от taping.If усещате дискомфорт или лентата е твърде ограничаващо , връщане на лентата и повторете докато да намерите удобно носене . Ако можете, използвайте първия слой от тънка лента за ограничаване на кожата. Ако не можете да го намерите в магазините , просто прах краката си с бебе или крак прах.