Младежките игри да преподават Basketball Agility

Баскетболът е спорт, който изисква бързина и ловкост . Дори и ако вашият отбор не се състои от най-бързите и най- чевръсти играчи , учебни тренировки , които наблягат на гъвкавостта и да ги практикува с вяра може да се превърне дори clumsiest играча в член на сръчни екип. Играчите, които се учат ловкост игри , когато те са млади полза както физически, така и психически от тези видове дейности. Завъртане и стрелба

Целта на тази игра е да бъде първият отбор, който вкара 10 наслоявания . Позиция два стола от двете страни на линията на наказателен удар на същото разстояние един от друг. Разделете всички играчи на два отбора и позиционирате всеки отбор в линия зад коша. Имате баскетбол готов на всеки стол.

Треньорът взривява съдийски сигнал , за да започне процедурата. Първият играч, във всеки ред спринтове към стола , взима една баскетбол, завърта и започва дрибъл към коша. След като кош е прострелян , играчът овладени топката и дриблира обратно към стола , оставяйки баскетбол на стола . Следващият играч в съответствие повтаря процеса.


Минавайки и завъртите

Това учение се провежда с трима играчи , разположени в права линия. Целта на упражнението е да осигури средната играчът с пъргавина при завъртане , при преминаване по баскетбол .

Задаване на таймер за 30 секунди или по време на вашите часовник. Играчът на правото подава топката към средния играч . Средният играч хваща топката , завърта и се обръща към играч в ляво и подава топката . След като играчът в ляво хваща топката , баскетбол се връща към средния играч . Средният играч отново се завърта и се обръща към играча отдясно и подава топката . След това последователността се повтаря до 30-те секунди са нагоре .

След 30 секунди играчите сменят позиции и се възобнови на тренировка , докато всички трима играчи са имали свой ​​ред като средната играч .

<Бразилски >
Jumping

Много скокове упражнения могат да се извършват с помощта на два отбора . Разположете двата отбора зад коша в една линия . Когато надуе свирката , първият играч във всяка линия изпълнява посочената скок тренировка за определен брой пъти. След като играчът завърши упражнението , следващият играч продължава рутината . Първият отбор , за да изпълни всичко от скоковете първи , печели

Примери за скок тренировки включват скачане четири пъти във формата на квадрат. ; скачане два пъти върху десния си крак и два пъти по левия си крак четири пъти ; скачайки от едната страна към другата и напред и назад четири пъти ; и скача 10 пъти щракване петите заедно , докато във въздуха .