Загрявка Баскетболни Свредла за игри

Спортистите трябва да се затоплят преди голям мач . Деца и възрастни , професионалисти и аматьори , всеки, който рискува контузия , играейки дори случайни игра , без първо да се затопли до мускулите. Warmups събуждат мускулна памет и да получите тялото готови да играем на една игра . Те би трябвало да облекчи играч във физическата активност , и те трябва да бъде забавно и релаксиращо , не шокиращ или твърде напрегнат . Наслоявания и скочи Shots

Прехвърляне снимки и наслоявания са ключови елементи в играта. Тази тренировка е един забавен начин да се затопли целия екип , докато практикуват тези фундаментални изстрела . Екипът стои в два реда зад линията за три точки . Първият играч в линията вдясно от коша отива в за кош , а първият играч от лявата линия излиза напред и получава отскок . The борец подава топката с втория играч в дясната странична линия. Една пълна гама отнема завои вършат правилните ръце наслоявания с другата линия спря за тях. Тогава линиите сменят местата си . Играчите в линиите могат да останат на място и да стреля , за да практикуват скок изстрела , както добре. Тези упражнения трябва да се правят и от двете страни на коша , за да практикуват стрелба с десен и с лявата ръка .


Pass Drill

В тази къса тренировка , играчите формират две линии, от началната точка до половината корт, ширината на ключа разпадне. Двамата играчи един срещу друг в базовата линия решат кой тип атака , за да хвърлят . Те подаде топката за установяване на ред , а не да им колега срещу тях . Двете линии огледални един на друг . Играчите в повторение Онлайн каквото пас те са получили . Ако пас гърдите е доставена първата , всеки играч прави гърдите преминава към следващия по ред . Двете линии трябва да работят заедно , за топките достигат централния корт в същото време . Последно в съответствие отнема топката назад към основната линия , линии се движат надолу петно ​​и нов тип атака е започнала. Timing и екипната работа са от решаващо значение с тази тренировка.