Моите баскетболни умения

Тези идеи за подобряване на „моите баскетболни умения“ ми изпратиха Дерек и Барб. И двете идеи са отлични начини за подобряване на индивидуалните баскетболни умения на вашите играчи в допълнение към усъвършенстването на екипната работа!

От Дерек…
Моята идея:„  В схватка има два отбора 5 на 5.

Когато играч извърши фаул, или прави лоша игра, той е заменен и играч от пейката влиза.  Играчът е изтеглен от играта, минава една обиколка (или един комплект трибуни) и трябва да изпълни 10 свободни хвърляния, преди да се върне на линията на пейката. Също така дръпнете играч, когато се уморят. Уверете се, че има много различни комбинации от екипа. Когато вашият отбор изпадне в неприятности, винаги можете да разчитате на 5 игри в играта, не е нужно да се притеснявате за тяхната химия, защото тя вече ще бъде усъвършенствана чрез схватката.

Освен това, играчите влизат в по-добра форма, и станете по-добри стрелци на свободни хвърляния.

От Барб…
Кондиционираща бормашина

Поставете се по гръб.
Поставете топката между глезените, изпънете краката си напред, докато станат успоредни на пода на около 5 инча отгоре.
Сега с топката и коремните мускули изпишете първото си име, като използвате ръцете си, за да защитите бедрата си.
Напишете собственото си име 3 пъти, след това бавно спуснете крака и поставете на земята.
Помага за стягане на коремните мускули.