Как да хвърлите отскок в баскетбол (5 стъпки)

Всеки баскетболист, независимо от стила на игра или позиция, трябва да може да хвърли точен отскок пас.

Това е основен пас в баскетбола.

Пропускът за отскок отключва различни ъгли, които иначе може да не са били възможни.

Това е нещо, на което треньорите трябва да научат своите играчи в началото на баскетболното им пътуване.

Исках да засегна тази тема днес, като ви предложа някои съвети, които ще доведат до по-добро, по-бързо, и по-точни отскачащи пасове.

Как да хвърлите точен отскок

Стъпка №1 - Възможен ли е Bounce Pass?

Много млади играчи попадат в капана на форсирането на определени пасове по време на игра, дори в ситуации, които не го изискват.

Има време и място за всичко, включително пропускът за отскок.

Играчите винаги трябва да отделят малко време, за да преценят дали отскок пасът е най-добрият им вариант, преди да го хвърлят.

Искате вашият пропуск да достигне целта си възможно най-бързо...

Тъй като отскок пас е по-бавен от директен пас в гърдите, винаги трябва да използвате пасове за гърди, когато е възможно.

Запазете отскачащите пасове за ситуации, в които опонент е на пътя и може да отклони директен пас в гърдите.

Също, не е идеално да използвате пасове за отскок на дълги разстояния.

Отскок пасове работят най-добре на къси разстояния с един съперник между вас и вашия съотборник.

Стъпка № 2 - Използвайте правилна техника за подаване

Стойката генерира сила, и искате да увеличите тази мощност, за да може вашият пас да достигне целта си възможно най-бързо.

Преди да станете фантастични с пасове с една ръка, от решаващо значение е първо да научите правилната техника на подаване, преди да импровизирате:

(1) Вземете топката с две ръце и я задръжте до гърдите си.

(2) Направете крачка напред с всеки крак. По-добре е да направите стъпката с доминиращия си крак, но предпочитанията ви може да се различават - което е напълно добре.

(3) Докато пристъпваш напред, отблъснете се със задния си крак и пуснете топката с две ръце.

(4) Дръжте гърба си изправен и леко наклонете горната част на тялото напред за максимална мощност.

Стъпка #3 - Изберете мястото на отскачането

Най-важното решение, което ще вземете, когато хвърляте отскок, е:

Избиране къде ще отскочи топката.

Това може да е разликата между успешен отскок пас и откраднат такъв.

Така, къде трябва да се случи отскачането?

Ако защитникът е разположен по средата между вас и вашата цел, искате топката да докосне пода точно до защитника.

Ще бъде трудно за противниковия играч да се наведе до най-ниската точка на паса, като по този начин се свежда до минимум шансът за оборот.

Това също така поставя топката в оптималната позиция, която вашият съотборник да хване.

Ако няма защитник и минавате на по-дълго разстояние, топката трябва да отскочи приблизително на две трети от пътя към целта ви.

Ами ако идеалният сценарий не съществува?

Отново, не насилвайте отскок, ако ситуацията не го изисква.

Стъпка #4 - Следвайте

Вероятно сте чували колко важно е проследяването при снимане.

Същото важи и за хвърлянето на отскок.

Когато пуснете топката, и двата палеца трябва да сочат към пода с напълно изпънати ръце.

Правейки го правилно, гарантира, че ще поставите максималната възможна мощност зад паса си.

Но не оставайте замръзнали в позиция за проследяване.

Играта все още продължава и правенето на пас не ви изважда от нея.

Останете съсредоточени и продължете към следващата си игра незабавно - независимо дали е изрязване, екран, място за изстрел, или нещо друго.

Стъпка #5 - Преминете до мястото, където ще бъде вашият съотборник

Този съвет важи за ситуации, в които преминаващата цел е в движение.

В тази ситуация, трябва да предвидите бъдещата позиция на вашия съотборник.

Когато са в движение, насочете паса си към мястото, където ще бъде вашият съотборник, а не там, където се намира в този момент.

Ако хвърляте отскок, трябва да настроите преднината малко повече, за да отчетете намалената скорост на паса.

Не забравяйте, че количеството олово ще се увеличава с разстоянието.

Ако имате проблеми да определите точно колко олово имате нужда, не се тревожи, ще се подобриш доста бързо чрез практика и опит.