Как да хвърлите пас за гърди в баскетбол (5 стъпки)

Пасът за гърди е едно от първите неща, които млад баскетболист научава.

Изучаването на този прост пас е жизненоважно, тъй като служи като основа за по-напреднали техники за пасове, които играчите ще научат, когато остареят.

В тази публикация в блога, Ще ви дам няколко стъпки, за да овладеете преминаването на гърдите.

Стъпка №1 - Прочетете ситуацията

Първата стъпка е да изберете правилния пас за ситуацията.

Едно основно предимство, което пасът за гърди има пред другите видове пасове, е скоростта.

Тъй като пътят му е права линия, това е най-бързият начин да предадете топката на своя съотборник.

пропускът, въпреки това, не е без недостатъци.

Може да има недостатъци при използването на паса за гърдите, ето защо е важно да изберете правилния пас за дадена ситуация.

По-лесно за прихващане - Тъй като пасът се хвърля по права линия на височина на гърдите, ако се използва в неподходящо време, това може да доведе до оборот.

Не е идеален за дълги разстояния - Ако има значително разстояние между минаващия и целта, ще бъде трудно да поддържате гръдния кош твърд и равен.

Не е идеален за близко разстояние - От близко разстояние, като вътре в ключа, подаването в гърдите ще бъде (а) трудно за справяне от съотборник и (б) по-лесно за прехващане.

Стъпка № 2 - Използвайте правилен формуляр

Ако все още не знаете значението на правилната форма, ето кратко описание.

Правилната форма генерира максималната възможна мощност за вашия пропуск, което води до възможно най-бързото преминаване. И колкото по-бързо вашият пас може да достигне целта си, толкова по-добре.

• Да започна, поставете краката си успоредно един на друг, приблизително на ширината на раменете.
• Използвайки и двете си ръце, задръжте топката до гърдите си. Не забравяйте винаги да прибирате лактите си.
• Направете крачка напред, докато започвате минаващото движение. Всеки крак работи, така че това ще бъде въпрос на лични предпочитания.
• Отблъснете задния си крак, за да генерирате допълнителна мощност за паса. Имайте предвид, че пръстите на предния ви крак трябва да са насочени към целта ви.

• Винаги завършвайте с правилното изпълнение.

Стъпка №3 - Навреме, На прицел

Всеки пас трябва да постави вашия съотборник в предимство.

Това изисква поставяне на паса на правилното място.

Когато правите пас от сандък към стрелец, например, трябва да се стремиш към торса, което е „джобът за изстрел“ за повечето баскетболисти.

Това е лесно, ако целта ви е неподвижна... но нещата стават малко по-сложни, ако вашият съотборник е в движение.

ако случаят е такъв, предсказването къде ще бъде вашият съотборник е от решаващо значение.

За да избегнете пропускане зад съотборника си, трябва да се стремите към това къде ще бъде вашата цел, а не къде се намира в момента, в който ги забележите.

Пас трябва да поддържа вашия съотборник в ритъм, докато прави следващия си ход - независимо дали кара към коша, направи втори пас, или отидете за изстрел.

Пас извън целта все още може да бъде хванат, но ще отнеме още секунда или две, докато съотборникът ви се събере, дава време на защитата да се приспособи.

Стъпка #4 - Следвайте

Точно като отскачащия пас, от съществено значение е да имате правилно проследяване, за да гарантирате както точността, така и мощността.

Искате да завършите паса с заключени ръце и пръсти, сочещи в общата посока на вашата цел.

Няма нужда да удължавате продължението, както бихте направили при изстрел от скок.

Стъпка #5 - Изхвърлете защитниците без поглед

Това е по-напреднало и трябва да се практикува от играчи само след като усвоят основите на подаването на гърдите.

С обикновения пас за гърди, винаги трябва да държите очите си върху целта.

Това помага за подобряване на точността, НО също така показва защитата къде преминавате.

Помисли за това…

Повечето защитници ще гледат очите ви в опит да предскажат къде ще хвърлите баскетболната топка.

Така че като дадете тази информация, като се взирате в желаната цел, увеличавате шанса пасът да бъде засечен.

Отговорът?

Ако ситуацията е подходяща, изхвърлете опонента си, като гледате в една посока, докато хвърляте сандъка в друга посока.

Пропускът „без поглед“.

Ако защитата не може да прочете вашия пропуск, шансът им да откраднат значително намалява - без значение колко близо са те до пътя на топката.

Ако можете да овладеете това, ще станете много по-ефективен и опасен плеймейкър за вашия отбор.