Баскетболен пропуск

Специални благодарности на Скот за изпращането на това.  Ако всеки от вас се нуждаеше от тренировка за умения за баскетболни пасове, трябва да опитате това!

Това баскетболно упражнение изисква 3 играчи наведнъж и се движи по дължината на пода.

Подобно на тъкане от 3 човека (без тъкането), играчът в средата взема отскок от дъската и хвърля пас към едното крило.

Крилото с топката прави дрибъл нагоре по пода и подава към другото крило, което спринтира надолу по корта за полагане.

Изходното крило (след като направи пас) спринтира надолу по пода към основната линия, се обръща и започва да спринтира към другия край на пода.

Играчът в средата спринтира надолу по пода, получава отскока и изхвърля топката към крилото, което току-що завърши нареждането.

Крилото с топката взема един дрибъл и подава топката към другото крило, което беше първоначалното изходящо крило (това, което спринтира по пода до основната линия, обърна се и започна спринт в другата посока), който влиза за подреждането на другия край на пода.

Тази тренировка е добра за кондициониране, както и помага при възможни възможности за бързо прекъсване.