Пропуск за баскетболни сандъци

Тази идея за упражнение за преминаване, включващо пас за гърди за баскетбол, ми беше изпратено от Дейв. Включих го тук, за да опитате с екипа си. Уменията за преминаване на вашия отбор ще се повишат след няколкократна употреба.

От Дейв…
Ето любимото ми упражнение за подаване на баскетбол, което наричаме HROW + GO.

Нека поне 1 играч (или повече) зад ъгъла на основната линия хвърлят бейзболен пас към играч на централния корт, след това отидете (бягайте) до това място, на което са хвърлили. След това играчът на централния корт прави пас с 2 ръце отгоре (футбол) към кръстовище на играч на централния корт и отива на това място. След това този играч прави пас в гърдите към играч на линията за свободно хвърляне и бяга към това място. След това топката се прехвърля към играч, който кара към коша от линията за фал, удължена за полагане, отбийте и извадете от границите (или го хвърлете към чакащия играч на изходната линия) и започнете отново с бейзболен пас към централния корт.

Тази тренировка работи чудесно за подобряване на разнообразието и отчетливостта на пасовете, като я прави конкурентна. Накарайте 5 (или повече) играчи да направят същото упражнение на другата 1/2 от корта, най-бързият за извършване на 1 – 5 завъртания получава дъвка за балончета (положително подсилване) или избягва да прави лицеви опори и т.н.

След това ги накарайте да направят същото упражнение с 1 пас фалшиво B4 хвърлянето, 2 паса фалшифицират хвърлянето на B4 и го допълват с пас без поглед + след фалшиво или 2. Може да искате да включите пивот + пас или дори преминаване през двоен отборен капан (при страхотен фалшив пас). Друг съвет е да тренирате подавания от задна врата, като поставите защитник/треньор върху лежащия човек и го накарате да захапе при първия пас, отварящ задната врата.

След това направете това упражнение със защитни играчи, разположени така, че да спрат подаването и да позволят на играчите да хвърлят всякакви пасове, които искат – избягвайки лоб пасове! Време колко време е необходимо, за да отбележите 10 или повече точки, превключете нападателна защита + победителят получава/избягва нещо.