Баскетболни движения

Миналата седмица, Изпратих молба към моите абонати на бюлетин да изпратят най-добрите си баскетболни дрибъл ходове, които използват със своите отбори. Вижте това баскетболно“ упражнение за дриблиране по-долу (много креативно!). Дейвид изпрати друг съвет, който работи с неговия екип.

От Джо…
Ето нещо, което измислих за моя баскетболен отбор Jr. High. По време на тренировките по баскетболен дрибъл ние винаги тренирахме зад гърба и през краката. Въпреки това, по време на игри те не са склонни да използват тези умения.

След това измислих баскетболно упражнение, изискващо от тях да дриблират по цялата дължина на корта, преминаване зад гърба на линията за свободни хвърляния, след това между краката до половината корт, след това отзад до линията за свободни хвърляния, след това завършете между краката. Идеята е, че те свикват да използват уменията на корта, а не просто в тренировките. Работеше добре за няколко играчи.

От Дейвид…
Изходи на триъгълна кутия
Нападение и защита на двата блока и линията за свободни хвърляния.
Когато ударът се повиши, завъртете по посока на часовниковата стрелка и нападението на бокса получава отскок, защита прави пет въздушни клекове.

“