Как мога да Хит Бързи Смоли
Batting каска
бейзбол или софтбол прилеп
Batting клетка
Assistant
бейзбол или софтбол ръкавица
бейзбол или софтбол <Бразилски >
Показване повече инструкции
Ball Speed
1
Научете се да не се страхуват от топката. Това е лесно да се каже отколкото да се направи , когато един обект с размерите на юмрук и твърд като скала идва свистенето от вашия каничка със скорост до 100 мили в час .
2
Намерете вата клетка или помолете някой да разпъват за вас. Облечете се в вата каската. Застанете в чинията, държи бухалката в ръцете си , в своя нормален вата позиция. За да започнете, моля да имате топката стан при скорост достатъчно бавна, в час диапазон 45 до 60 , така че няма да се чувстват уплашени от скоростта на топката.
3
Practice гледане на топката , като терени , без да ритнеш топката . Това упражнение ще ви научи да запазите очите си върху топката , тъй като ще бъде в състояние да се концентрира единствено върху гледане на топката , без да се налага да мисля за опитват да се люлее на прилеп и удари топката.
4
Focus на топката, оставяйки пичинг машината или страна стомна . Следвайте топката , само с очите си и без да се обръща главата си, докато топката не Ви е изтекъл. Практика откъснали поглед върху топката , докато не стане достатъчно комфортно с скоростта на топка, за да стоя на плоча , без да трепне . Когато сте достигнали ниво на комфорт с по-бавна скорост , помолен да имат скорост на топката да се увеличи , от 2 до 3 мили в час в даден момент.
5
Продължи увеличаване на скоростта на топката , докато имате няма страх от топката пътува няколко мили в час по-бързо от това, което бихте очаквали да видите в условия на играта. Например , ако играете на ниво Little League , започнете с топката в час диапазон 45-50 и постепенно да има скоростта на терена се увеличи до около 65 mph . За Бейб Рут лиги , работи със скорости в диапазона от 60 мили и 75 години. За гимназията , American Legion и възрастни лиги , със скорости от 70 до над 90 mph са общи . За бързо - смола софтбол , скорости могат да варират между 60 и 90 мили в час .
Bat Speed
6
стоя на плоча с бухалката . Кажете си треньор или помощник за възрастни застане пред наказателното поле, тесто върху обратната страна на плочата от вас. Като пример, ако прилеп с дясната ръка , има си асистент стои точно пред наказателното поле, лявата ръка тесто .
7
Попитайте вашия помощник да държи топката по- високо , тъй като те може и капка топката в предната част на вашия прилеп .
8
Опит да се удари топката преди топката да се удари в земята . Когато можете да направите контакт с топката в 10 от 10 пъти , преди топката да докосне земята , имате помощник понижи точката на изпускане на нивото на раменете си .
9
Повторете упражнението , докато не отново може да удари топката 10 на 10 .
10
Поставете новите си умения заедно. С практиката , вие ще бъдете в състояние да удари почти всеки бърза стъпка отхвърли каквато и стомна .