Как да Хвърли Fast Fastball

Бейзбол стомни стремят да смаже откоси с движение , местоположението и скоростта на техните терени . Основният терен за получаване на откоси се е бърза топка . Бърза топка е смола , която е относително право ( в сравнение с други смоли , че кривата или " пауза " ), така че място и особено скорост е важно . За да се хвърлят по-трудно , ще трябва да се подобри вашата сила и гъвкавост, като същевременно се запазят основите на вашата пичинг движение, за да хвърлят по-бърз бърза топка . Инструкции

1

влака, като използва упражнения , които укрепват си ядро ​​. Коремните мускули са ключов група за генериране на въртящ момент е необходимо да се хвърли бейзболна със скорост .

2

Stretch да станат по-гъвкави. Вашият са , гърдите , гърба и коремните мускули трябва да бъдат възможно най-гъвкави , за да се даде възможност за по-голям обхват на движение . Разликата между началната точка на терена и точката за освобождаване ще се определи размерът на скоростта можете да сложите на вашата бърза топка . Стречинг увеличения , които варират .


3

Използвайте правилното захващане на бейзбол за терена на бърза топка . Дръжката варира като свързани с шевовете на топката. Различни разположения пръст ще доведат до терени с различна движение . A постоянно сред всички Fastball терени е захват който оставя облекчение между топката и дланта на ръката . Вие също така ще трябва да поставите на палеца на точното противоположната страна на топката от пръстите си.

4

Наемат правилната техника Windup . The Windup е движението стомна прави преди хвърляне на терена. Целта на Windup е да се изгради потенциалната енергия да бъдат освободени по време на изхвърлянето . Започнете в балансирана позиция и да вдигнете крак напред към задната част на крака . A прав крак лифт отрича пълния потенциал за изграждане на енергията, която ще се изрази в по- бърза стъпка .

5

крачка към дома си табела с вашето напред хип водещ пътя. Както ви освободи цялата енергия построен по време на Windup , бедрата трябва да се движат към чинията на първо място. Предната част на крака следва бедрото за крачката . Водеща в областта на крака означава , които не използват инерцията на тялото си по време на терена и по-бавно бърза топка ще доведе .

6

Удължете своя крачка , докато се поддържа баланс. A стомни крачка е стъпката, тя или той поема към дома плоча при даване на една стъпка . Дължината на крачката трябва да бъде равна на височината на стомни да се максимизира способността ви да се хвърлят здраво. Всяко разстояние по-кратък от височина стомна ще напусне ценен момент зад - няма да се хвърлят толкова силно, колкото са в състояние да хвърлят