Междинните волейбол бормашини

Волейбол тренировки изграждат умения , сила и координация на играчите , тъй като те прогресират до средно ниво на игра. Volleyballdrills.org очертава три категории тренировки . Умение и движение тренировки засилват основни умения чрез повторение на движение . Тактически упражнения се фокусират върху работата в екип и са склонни да развият умения няколко наведнъж . Кондициониране тренировки изграждат издръжливост на играчите и често се запазват за извън сезона , защото те могат физически да отнеме много от екип . Defense

An упражнение , наречено от пода от сила и мощ за волейбол условия уебсайт играчи да сляза на пода бързо и да бъде готов да направи игра на топката.

The играчи образуват линия в края на съда , да лежи на техните стомаси . На сигнал на треньора на играча в предната част на линията трябва да стане бързо , тъй като треньорът хвърля топката. Играчът трябва да направи успешна атака на целевата преди да е позволено да отиде до края на опашката .

Треньорът може да направи тренировка по-голямо предизвикателство от хвърлят топката далеч от играча, принуждавайки я да се движи или гмуркане , или като натиснете на топката ниско , предизвикването на играча да направи защитна разкопки .


Setting

един играч стои на една кутия в предната част на мрежата, означаваше , където нападателят ще трябва набор топка, за да се направи успешен скок . Инкубатора стои на няколко крачки от него и останалата част от екипа стои около инкубатора . На случаен принцип играчите хвърлят топки, за да инкубатора , които винаги ще поставя на мястото, където нападателят стои , без значение в коя посока топката идва.