Волейбол Ball Работа Сонди

боравене Ball е важен аспект в играта на волейбол. Тъй като играчите не им се разрешава да вземете или дланта на топката , играта изисква способност да контролира топката и да промени посоката си с върховете на пръстите . Има много упражнения , които се фокусират върху тези основни умения. Колкото повече тези тренировки се практикуват , толкова по-лесно боравене с топката ще стане . Три Person Pepper : Център Digger Drill

Това е прост топката работа тренировка , което е добро за начинаещи , тъй като позволява на играчите да се запознаят с основните хитове , свързани с волейбола . Трима играчи започват с една топка и се наредят от едната страна на мрежата. Първият играч в съответствие определя последният играч в ред , който удари топката към средата играч . Играчът в средата копае топката назад към последния играч в ред , който поставя на първо играч в линия, който удря топката назад към средната играч , който за пореден път ще копаят топката към играча, който току-що удари топката . След средата Играчът действа като център багер за определен брой на попадения , имат трима играчи се въртят , така че всеки играч получава завой като багер .


Жонглиране Drill

< стр. > жонглиране волейбол е ефективна и може да бъде направено без съотборници. Много прилича на баскетболен играч, който дриблира с топката по пътя към парка или фитнес зала, волейбол играч, който жонглира просто задава топката с две ръце 3 до 4 метра над главата му . Докато жонглиране , играчът трябва да работи чрез съответния формуляр и се уверете, че върховете на пръстите се контролират топката. След като даден играч може последователно жонглирам , добавяне на различни умения на уравнение Направете упражнението по-трудно. Добави ръка пляска зад гърба между сериите , и не докосвайте земята между всеки набор да се подобри концентрацията.