Как да направите вашия Chin Stronger Когато Pro Boxing

Когато професионалните боксьори говорят за " брадичка ", те се отнасят до способността на боеца да вземе един удар , без да бъде в безсъзнание . Боксьорите дискутират дали силна брадичка е нещо, което може да се придобие или ако тя е естествен роден атрибут. Въпреки че няма научно доказателство, че човек може да направи челюстта му по-толерантни към пряк удар съществува, боксьори могат да намалят възможността от нокаутира с удар в брадичката , като следвате няколко техники. Нещата ще трябва
Тежести
Neck каишка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Добави мостове врата за всяка тренировка . Мост A врата е упражнение , в което боксьорът определя на гърба си и повдига тежестта на тялото си в дъга с помощта на краката и задната част на главата. Това прави мускулите в работата на врата , за да поддържат теглото на тялото. Повдигнете тялото и се връщам по главата , доколкото е възможно и след това се върнете в изходна позиция . Повторете упражнението 10-15 пъти и пълни три сета .

2

Добави обратни мостове врата за ежедневието си , както добре. Това е същото упражнение направи, докато с лице към земята. Челото и пръстите поддържат тежестта на тялото , подобно на Push Up , без да използвате ръцете . Тези упражнения ще укрепят мускулите в областта на шията и предотвратяват някои от ефектите на въздействие на главата.


3

Извършване къдрици на врата по време на всяка тренировка . Извиване на врата също укрепва врата и намалява до минимум движението на главата, когато ударен от удар. Завършете упражнението с помощта на каишка за врата , прикрепена към тежести. Тежестите се мотае в предната част на тялото, а от клекна позиция , боксьорът може да намали главата , като погледнете надолу и после вдигнете теглото с мускулите на врата . Някои фитнеси имат шията навийте машини.

4

Дръж си охрана , за да защитава брадичката си. Поддържане на брадичката си защитен с подходяща техника, охрана няма да направи брадичката си по-силен, но това ще попречи на директен контакт с брадичката. Дръжте ръцете си в ръкавици и пред лицето си, за да се намали вероятността от получаване отстранен от един удар .

5

Дръжте брадичката си засечено като че ли държаха малка топка между брадичката и врат. Това ще даде на друг боксьор по-малко площ , за да удари и предотвратяване на удари с ръце в областта на лицето от кацане в една област, която е най-вероятно да доведе до нокаут .