Как да направите вашите Hands -бързо като Boxer

като опустошителен удар е безполезна, ако опонентът ви е в състояние да ви удари първо последователно. Ето защо , като боксьор , подобряване на скоростта и да създавате свои ръце по-бързо е от жизненоважно значение. Това не само ще ви позволи да носите вашия опонент надолу като той постоянно трябва да бъде на защита, но също така му дава по-малко време, за да отвърне на удара . Endurance играе голяма роля в превръщането бързо. Колкото повече ударите ви хвърлят , толкова повече тя ще ви умори , така че не пренебрегвайте този аспект от обучението си. Тренирайте с Resistance

Практика хвърляне си удари , докато се използват ластици . Предимството на тази техника отново с помощта на тежести е, че бандите осигуряват постоянно съпротивление . С тегло има по-малко съпротивление поради инерция . След като тренира с резистентност ленти , вие ще откриете , че ръцете ви ще станат по-бързи . Устойчивост обучение е също възможно без ленти. Плувай редовно като част от вашата програма за обучение на скоростта , тъй като водата действа като съпротива. Друг метод на силова тренировка е да се изправят пред стената и натиснете срещу него , като се използват различни пози , които използвате за пробиване .


Shadowboxing

Shadowboxing ви позволява да тренирате мускулите си, без да поставянето на каквато и стреса върху тях. Това е полезно за подобряване на скоростта на вашата ръка , тъй като има нищо не ви спира или забавя. Извършване на редовни сесии shadowboxing с пълна скорост , за да увеличи своя ритъм и темпо. Shadowboxing също така увеличава вашата издръжливост , която ще ви помогне да продължават по-дълго на ринга и да хвърлят тези бързи удари по-често. Защото ти не се нуждаят от специално оборудване или партньор , shadowboxing е един от най-лесните упражнения за вземане на ръцете си по-бързо. За най-добри резултати , правете го пред огледало , така че можете да видите точно кои области на техниката си , което трябва да работим.