Какви видове ударни торби има?

Наскоро писахме за защо тежките чанти са полезни за бокса, ММА, Муай тай и други бойни спортове, така че решихме, че би било подходящ момент да покрием многото различни видове боксови торби, които съществуват, и защо повечето от тях имат малко по-различни цели.

Какво е ударна торба или тежка чанта?

За да обобщим, термините тежка чанта, боксова круша, или боксова чанта се използват за описание на типична кожена (може да бъде естествена или синтетична) чанта, пълна с подплата, което прави добра мишена за поразяване. Устойчивостта на торбата зависи от теглото на напълнената торба, както и плътността (и вида) на подплънката. Много хора избират да използват по-малки тежести на боксови ръкавици върху чанта, за да подобрят скоростта на ръцете, или малко по-плътно подплатени боксови ръкавици, за да не се разпада подплатата. Обикновено е по-добре да притежавате отделен чифт ръкавици за тежка работа с чанти, отколкото тези, които използвате за спаринг, за да избегнете разрушаването на подплатата в спаринг ръкавиците твърде бързо. Нека да разгледаме някои от различните дизайни на чанти.

Типове тежки чанти

Свободностояща тежка чанта

Както подсказва името, Свободностоящите чанти са чанти, които се монтират на стойка, вместо да виси. Обикновено основата се напълва с вода или пясък, за да се държи изправена. Тези видове чанти често се срещат в домовете като лесен начин за обучение, ако нямате къде да окачите тежка чанта или ако трябва да ги преместите, когато не се използват, но те са много по-рядко срещани в истинските фитнес зали. Докато свободностоящите чанти са добри за удобство, те често са твърде леки, за да удрят със сила, толкова много (особено по-евтините модели) могат да бъдат по-лесни за събаряне и нямат люлеещо се движение, което имат другите чанти.

Стандартна тежка чанта

Тежката торба е най-разпространената боксова круша, използвана за бокс, кикбокс, Муай тай и редица други бойни изкуства. Терминът тежка чанта може да се използва за обозначаване на чанти с множество форми и размери, както ще покрием след малко, обаче типичната тежка чанта обикновено е висока 4 фута-5 фута, с постоянна ширина отгоре надолу. Обикновено те ще висят, така че дъното да е точно под височината на талията.

Тежката чанта е доста гъвкава и ви позволява да работите върху повечето основни техники, включително прави удари, куки, ритници, лакти и може би колене.

Тежка чанта с банани

чантата "банан", или дълга чанта се отнася до чанта, която е малко по-тънка и по-дълга от типичната тежка чанта, често виси, така че дъното да лежи на пода (понякога прикрепено към самия под. Това е чанта, популярна в Тайланд, както и сред някои фитнес зали за кикбокс, тъй като дължината му го прави идеален за кацане с ниски удари.

Торбата с банани е чудесна за практикуване на комбинации за смяна на нива, и може да се третира малко повече като противник, но не е толкова страхотно, ако боксът е основният ви фокус, тъй като в чантата липсва същата люлка като обикновената тежка чанта.

Чанта за пилон

Просто казано, чантата за пилон е звяр – представете си чанта с банани на стероиди.

Торбата за върхове е подобна концепция на чантата с банани, с изключение, значително по-дебел е. Най-разпространената чанта от Fairtex е с ширина около 59 см (около 23 инча) и около 140 кг, когато е напълнена (около 300 фунта). обаче след известно време пълнежът често се утаява, оставяйки дъното малко по-дебело и по-тежко от горното.

Чантата всъщност е толкова тежка, че не е предназначена да виси, но вместо това трябва да бъдат монтирани около вертикален стълб (оттук и името), закрепване в горната част просто, за да спре чантата да се плъзга надолу и да загуби твърде много формата си. Подобно на чантата с банан, тя е идеална за лоу кикове, освен че можете да нанасяте удари и ритници много по-силно. Чантата за стълбове е чудесна за практикуване на комбинации с промяна на нивото с известна сила.

Очевидно недостатъкът е, че след като чантата е на мястото си, това не е нещо, което искате да трябва да преместите скоро, и не можете да го свалите, за да освободите място, както можете с повечето други чанти.

Тежка чанта под ъгъл

На ъглова тежка чанта, горната част на чантата е по-широка от долната. При някои чанти ъгълът между двете секции е по-забележим от други (обикновено благодарение на времето), но като цяло тази наклонена повърхност осигурява добра точка за приземяване на ъперкъти и удари по тялото. Обикновено горната част се използва за прави удари, куки и ъперкъти, докато долната част е чудесна за куки и ритници.

Това прави чантата много по-добра за комбинации, базирани на бокс, тъй като можете да тренирате с дори повече от основните удари, отколкото със стандартна тежка чанта.

Тежка чанта с капка

Формите на сълза могат да варират много по отношение на ширината, но обикновено са торбичка с форма на яйце или сълза, обикновено няколко фута височина. Колкото по-широка е чантата, колкото е по-тежък, така че по-тънката торба с капка ще се люлее по-добре за трениране на движение на главата и защита, докато по-тежка чанта е по-добра за хвърляне със сила.

Различните ъгли на тази чанта позволяват различни видове удари, включително ъперкъти и дори удари отгоре, те обаче обикновено са чудесни и за удряне с лакти. По-широките торбички с капка също са чудесни за кацане на колене, и можете да нанесете някои ритници (въпреки че ритниците обикновено не се чувстват толкова удовлетворяващи, колкото при по-права чанта).

Тежка чанта Wrecking Ball

Унищожаваща топка има подобно предназначение на чантата за пъркът, но е много по-популярен в света на бокса, където не се използват ритници. Въпреки че може да изглежда подобно по форма на торбата Teardrop, топката за разрушаване е много по-дебела и по-тежка, което означава, че често има по-малко замах. Заоблената повърхност е дори по-добра за кацане на ъперкът от двете торби, и благодарение на теглото, тези удари могат да бъдат нанесени с добра сила.

Въпреки че чантите за разрушаване на топки често имат по-бавно замахване, късата височина означава, че работят добре за подскачане и тъкане отдолу между ударите, което го прави идеален за практикуване на бой на близко разстояние и работа с крака.

Тежка чанта с кегли за боулинг

Чантата за боулинг е чанта, проектирана с малко по-специфична цел, което означава, че извън муай тай е донякъде безсмислено. за разлика от другите чанти, които разгледахме, по-голямата част от теглото се базира на височината на талията.

Този вид чанта има две реални предимства. Страхотно е да тренирате предни ритници/подтискания, и е страхотно за захващане и кацане на колене. Тежката форма на дъното означава, че това е добър начин за практикуване на тежки изпъвания към стомаха, докато по-тънката част в горната част имитира главата на противника, позволявайки ви да се хващате и да практикувате нападение с различни колене.

Това е много специализирана чанта, и докато вие бих могъл земни удари с юмруци и кръгли ритници, това всъщност не е най-добрата чанта за такъв вид обучение. Ударите и ритниците вероятно се използват по-добре за настройване на влизане в клинч.

Чанта за стена/ъперкът

Чанта за стена, или uppercut bag е малка ъглова торба, която се завинтва на място на стената. Те са идеални за бързи боксови комбинации, с целеви секции за прави удари, куки, ъперкът и удари по тялото.

От обратната страна, чантите изобщо не се движат, и наистина имате само един ъгъл, от който можете да ударите чантата, така че ще откриете, че сте малко по-ограничени с тренировъчната работа с краката. Макар че са страхотни за бокс, много хора практикуват и по-вълнуващи движения като лакти и летящи колене. Виждали сме и хора, които се опитват да ритат, въпреки че определено бихме препоръчали да намерите друга чанта, защото нека бъдем честни... Ако погрешно прецените ритник по чантата на стената, в крайна сметка ще счупите пръста си на стената. ой.

Скоростна чанта

Вероятно сте виждали чантата за скорост преди. Това е най-добрата чанта, за да се опитате да изглеждате впечатляващо с вашите супер бързи ръце.

Скоростната чанта е малко странна в началото, и движенията на ръцете са по-скоро юмрук с чук, отколкото истински удар, обаче всъщност има някои реални ползи от него.

Когато ударите напълнената с въздух торба, тя много бързо отскача напред-назад към дъската над нея, което означава, че трябва да настроите следващия си удар между отскоците, за да се приземи успешно и да поддържате ритъма гладко. Тези бързи, навременните удари са за подобряване на координацията между ръцете и очите, скорост и ритъм на ръцете.

Двустранна чанта

Двойната торба, или чанта от пода до тавана, е малък, лека чанта, която има две точки за закрепване, позволявайки му да се свърже както с пода, така и с тавана (или понякога стена до стена за уникален стил на обучение). Напрежението на въжетата и размерът на топката могат да променят колко бързо се люлее чантата и колко голяма или малка е целта за трениране на точност.

Двустранната чанта позволява добра тренировка за скорост и ритъм, почти подобно на скоростната чанта, но с допълнителната полза, че можете да се движите и да използвате правилни удари. Скоростта, с която чантата се люлее назад, означава, че тази чанта е полезна и за практикуване на блокиране, което означава, че можете лесно да практикувате контраудар.

Можете да получите двукрайни чанти в различни форми и размери. Класиката е формата на единична топка, обаче друг популярен вариант е чантата с двоен ъгъл, който има две топки, почти във форма 8. В зависимост от формата ще повлияе дали можете да имитирате удари по тялото, както и удари по главата.

Чантата ще се нуждае от приставка на пода, както и на тавана, което означава, че не е лесно да се движите.

Аква чанта

Аква чантата е нещо, което придоби популярност през последните години. Повечето тежки чанти са направени с кожена външна част, пълна с някакъв вид текстилна подплата. Aqua чантите от друга страна са направени от синтетичен материал (почти дебела пластмаса с лека гумена текстура) и се пълнят с вода.

Когато удряте аква чанта, усещането е съвсем различно. Ударите потъват още малко, което се казва, че е по-добро за ставите ви, и наистина ви позволява да хвърляте много по-трудно, отколкото на обикновена чанта. Те са склонни да са много по-тежки в сравнение с други чанти със същия размер, което означава, че няма толкова много люлка, обаче физически удрянето на чантата е много повече като удряне на истински човек, отколкото много други чанти. Другото предимство на водната подложка е, че нямате проблеми с утаяването на пълнежа на едно място и причиняването на по-твърди и по-меки петна, сякаш понякога се качваш на други чанти. Вместо това аква чантата винаги има същото усещане и се разгражда много по-малко с течение на времето.

Докато можете да използвате тези чанти за лакти, колене и ритници при натискане, материалът не е най-удобен за кожата, така че вероятно ще искате просто да се придържате към тренировките по бокс.

Чанта за тяло на противника

И накрая, последният тип чанта, който ще разгледаме, е чантата за тялото на противника, с любовно име BOB. Най-популярният е Century Bob, обаче други марки също произвеждат подобни продукти, понякога се нарича чанта за боксов партньор.

Тези чанти са подобни на свободностоящите тежки чанти, които разгледахме по-рано, те обаче са проектирани като много по-буквално представяне на противник. Идеята е, че вместо да хвърлят удари в средата на чантата, всъщност можете да се насочите точно към брадичката. Когато хвърляте ритници, можете да се насочите към ребрата или главата, вместо просто да познаете височината като на стандартна чанта.

Можете също да повдигате и спускате чантата в зависимост от височината си, който може да се използва, за да ви помогне да имитирате тренировка срещу по-ниски или по-високи противници.

За съжаление чантата за тялото на противника има много от проблемите, които другите свободно стоящи чанти, включително факта, че е много статичен и понякога може да бъде по-лесно да се събори. Поради това се поддава много по-добре на традиционните бойни изкуства като таекуондо и карате, където фокусът обикновено е повече върху индивидуалните удари, отколкото върху комбинациите.

Как да изберете каква чанта ви трябва

Когато става въпрос за избор на правилната боксова круша за вашата тренировка, първо трябва да разберете каква работа искате да вършите.

Важно е да разберете за какво е добра всяка чанта. Някои чанти са по-добри за работа върху цялостния ви ефект, докато други чанти са по-добри за работа върху по-специфични боксови умения като скорост, време и движение.

Ако тепърва започвате, или трябва да обучите основите, тогава трябва да помислите за някои от по-основните чанти.

Ако искате да си вземете чанта за тренировки у дома и можете да имате само една, тогава стандартната тежка чанта винаги е добро обаждане. Ако просто боксуваш, по-къса тежка чанта или може би торба с капка може да бъде полезна, но ако трябва да хвърляте ритници (особено лоу кикове), тогава една от чантите в тайландски стил, като чантата с банани, може да е по-добра.

Ако сте малко по-напреднали и имате място за повече от една чанта, тогава бихме предложили да разгледате закупуването на по-уникална чанта.

След като решите какъв тип чанта искате да изберете, не забравяйте да разгледате някои отзиви. за да ти помогна, прегледахме някои от тежките чанти, върху които сме прекарали най-много време, работейки в нашия раздел за прегледи на оборудването. Не всички тежки чанти имат същото качество и усещане, така че е наистина важно да знаете, че печелите парите си от толкова скъп артикул.