Има тежка торба Workouts толкова добър, колкото спринт

? Спринт и тежка торба обучение и двете могат да ви помогне да изгаря мазнините и да влезете във форма бързо. Докато фитнес ползите от тези високо интензивни тренировки са подобни , помислете за техните функционални разлики , когато се решава коя дейност е точно за вас. Размерът на времето, прекарано в извършване на всяка дейност , разнообразието на всяка рутинна и количеството работа, което трябва да направите е различна между тези упражнения , така че трябва да разберем вашите цели , когато изберете една рутинна . Slim - надолу Time

спринт и тежка подготовка чанта двете изискват висока степен на интензивност. Sprinting изисква експлозивни движения, за да тичам бързо , докато удря тежката торба изисква изблици на сила и мощ , когато се осъществи контакт . И също така може да бъде упражнения цялото тяло : Вие помпа ръцете си и да работят краката си, за да спринт , а вие може едновременно удар и ритник на тежка чанта . Поради това , и двете упражнения помагат горят калории бързо и да ви помогне да отслабнете . Sprinting изгаря калории по-малко време , тъй като интензивни експлозивни движения изискват по-високо потребление на енергия. Въпреки това, толкова по-трудно да работите , толкова повече калории изгаряте с или дейност . Наем Разрушаване на Boring рутинна

двете тренировки могат да ви помогнат да получите добре, но тежката чанта може да задържи вниманието си по-дълго. Настилката удари , докато спринт може да бъде доста монотонен , особено ако не можете да намерите последователно различен терен или среди за обучение. С тежки обучение чанта, можете да практикувате разнообразие от удари и ритници , влак за скорост , се фокусира върху точността или регулирайте интензивността да промени ежедневието си .