Как да се бори на тепиха

Един от най-големите изпитания на атлетизъм , сила, издръжливост и решителност е спорт на аматьорската борба . Когато сте изправени надолу опонента си на тепиха готови да се ангажират в свирепа битка на умения , ще трябва да има овладяването на основни техники , за да осигури победата си. Двете най-важни техники, които всички любители състезатели трябва да имат в своя арсенал са изстрела и залавянето на двоен крак. Нещата ще трябва
Wrestling каска
Wrestling Mat
Борци обувки
спаринг партньор на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Настройка Up Your Shot

1 < р > Първата техника , което трябва да овладеят е посочена като изстрел. Първо намалите ниво чрез огъване коленете си . Огъване коленете ви позволява да получите около ръцете на партньора си , които са първата си линия на защита за блокиране на вашия поваляне .

2

Вземете една голяма крачка напред с олово крака . За повечето хора, които са дясна ръка това ще бъде левия си крак . Ако сте левичар той ще бъде десния си крак .


3

Сега ще трябва да се откажа от коляното на олово крака надолу към тепиха . Вие ще трябва да се използва за управление на МПС , движение на течности , за да получите движение на разстояние най-бързо и ефективно.

4

След като сте донесе преднината си крак в коляното на тепиха , вие ще искате да го проследи от отпадане дясното коляно на татамито . Вашият олово крака ще се появи извън тепиха и ще бъдат оставени на колене върху дясното коляно . Изстрелът е пълна .


Double - Leg Takedown

5

Вземете си изстрел , както е посочено в горния раздел . Уверете се, че е стъпка към зоната между краката на партньора си .

6

Докато шофирате колене към тепиха по време на своя удар сложи главата си на външния бедрото на партньора си.
<Бразилски > 7

Вземете двете от ръцете си и ги увийте около краката на партньора си . Вие ще искате да ги вземете или точно в задната част на колената или точно над задната част на зоната на коляното.

8

Поп бедрата и шофиране тялото си напред. Вие естествено ще карам по посока главата ти е изправена . Тъй като инерцията и силата на своя удар сблъсква с партньора си, той или тя ще падне на тепиха .