Волейболно облекло:Как да се обличаме за тренировки по волейбол

Подготовката за волейболен мач е проста:

Облечете униформата на вашия отбор и излезте на корта.

практика, въпреки това, предоставя изобилие от възможности за избор, за които играчите да вземат решение преди всяка тренировка.

Това може да бъде тромав процес за някои играчи, които са нови в спорта или просто им е трудно да решат какво да облекат.

за щастие, има много общи идеи за това какво облекло за волейбол да носите за тренировка и как да се подготвите.

Освен униформите, волейболът е по-скоро спорт „носи това, което работи“.

За да ви помогнем да стесните кое е най-доброто за комфорт, производителност, и фокус, ето списък със съвети как да се обличате за тренировки по волейбол.

Ризи и горнище

Ще отработим предположението, че играчите не са ограничени от униформи или дрескодове от всякакъв вид.

Играчите трябва винаги да следват насоките, определени от техния треньор или правилник на отбора.

Някои училища, програми, и клубовете не позволяват да се носят всички видове волейболни облекла по време на тренировки или мачове.

Винаги се придържайте към местните разпоредби, когато планирате облекло за тренировка.

Тениски

Обикновената тениска е стандартно облекло за тренировки по волейбол както за мъже, така и за жени. Някои отбори дори носят тениски за по-малко официални мачове в лигата.

Важното нещо, което трябва да имате предвид, когато обличате тениска за тренировка, е прилягането.

Тесната риза може да доведе до ограничена подвижност на горните крайници. Това очевидно е проблематично за волейболния спорт. Ако ризата ви е твърде тясна, няма да можете да се люлеете свободно или да вдигате ръцете си, за да блокирате. Можете дори да разкъсате или разкъсате ризата си!

Разхлабената фланелка може да причини проблеми на волейболистите, също така. Ръцете могат да се заплетат в широки ръкави и самата риза може да причини нарушение на мрежата, ако осъществи въздействащ контакт с мрежата.

в идеалния случай, една тениска ще бъде прилепнала по форма, без да е много тясна.

Първо пробвайте всички тениски, в които възнамерявате да тренирате. Поставете ръцете си в позиции за волейбол, като да стигнете над главата и да оформите платформа за преминаване.

Изпънете ръцете си отстрани и ги движете с кръгови движения. Трябва да имате свободата да изпълнявате това движение, без да чувствате никакви ограничения.

Потници

Потниците се превърнаха в популярен избор за тренировки по волейбол поради очевидната причина, че позволяват пълно замахване на ръцете и обхват на движение без усилие.

Това прави потниците идеални за тренировки, където може да има удряне.

Играчите на открито и играчите на плажен волейбол харесват потници, защото е по-малко вероятно да се чувстват тежки, след като потта от лъчезарното слънце се натрупа.

Винаги не забравяйте да използвате слънцезащитен крем, за да предотвратите жалко изгаряне и неудобни „бръчици на тен“.

Атлетични костюми

Най-доброто оборудване и волейболно облекло винаги е това, което е предназначено за определен спорт.

Волейболистите могат да се насладят на множество дължини ръкави на тениски, предназначени за участие.

Сухите материали като микрофибри и полиестер се смесват, за да направят дрехите по-склонни да изтеглят потта и влагата от кожата ви.

Другите предимства на тези тъкани са, че са леки, да започнем с, и не се натежавайте от пот, докато практиката продължава.

Липсата на тегло насърчава по-добър обхват на движение и увереност във вашия атлетизъм.

Друго предимство - липсата на триене, което е резултат от грубите, тежки тъкани.

Най-добрите практики по отношение на това атлетично облекло са подобни на избора на тениска:тя трябва да стои добре, но не е толкова плътно, че да ограничава способността ви да изпълнявате волейболни движения, като достигане на ръцете си над главата или пред вас.

Къси панталони и долнище

Долнището е важен избор за волейболистите, защото спортът включва значително движение на долната част на тялото.

Необходимостта от бързо движение напред, назад, настрани, нагоре и надолу изисква дъна, които са достатъчно гъвкави, за да поемат тези движения.

Нека разгледаме някои възможности за избор:

Къси панталонки

Това спортно облекло е най-често срещаното на волейболните игрища по целия свят. Различни стилове, дължини, и материалите правят избора в тази категория неограничен.

Спандексът е популярен материал за волейболни шорти за жени.

монтираните, дишащата материя прави шортите достатъчно гъвкави, като същевременно избягва издуването, което може да попречи по време на тренировка по волейбол.

Късите панталони в футболен стил също са популярни за тренировки.

Много играчи ще изберат да носят по-дълги къси панталони от спандекс отдолу, за да осигурят защита от плъзгане на футболните шорти твърде високо.

Мъжете са склонни да носят къс стил на фитнес, като много от тях също избират да носят чифт плъзгащи се къси панталони от спандекс отдолу за допълнителна подкрепа по време на тренировки и мачове.

Много мъжки къси стилове имат джобове, но избягвайте изкушението да ги напълните – нещата неизбежно ще паднат и ще причинят проблеми.

Капри панталони

Появата на йога панталони и подобни чорапогащи добави цял жанр атлетично облекло.

Тази модна тенденция достигна до волейболните игрища, тъй като много играчи избират монтирани, по-дълъг вариант от традиционните волейболни шорти.

Вталеният характер на този стил позволява пълен обхват на движение, както и носенето на наколенки.

За играчи, мъж и жена, търси малко допълнително покритие на краката, вталените панталони Capri са чудесен вариант с малък недостатък.

Панталони с цяла дължина

Дългите панталони са популярни за волейболни отбори, които се загряват преди тренировка или мач.

Въпреки това, панталоните са един от най-лошите варианти за волейболистите, освен ако не играят на открито в студа по някаква причина.

Панталоните са тромави и често са широки в области като около талията или чатала. Това може да доведе до липса на мобилност, пагубна за доброто представяне на волейбол.

Панталоните също правят носенето на наколенки предизвикателство, често се събират под наколенника и причиняват дискомфорт.

Физическата природа на волейбола с неговото гмуркане и плъзгане също може да доведе до често разкъсване на дупки в коленете.

Ако играете в студено помещение, на открито, или просто предпочитам панталони, те могат да бъдат приемливи за развлекателна игра. Само имайте предвид, че гмуркането трябва да бъде премахнато, освен ако нямате нищо против да разкъсате коленете.

Ако решите да изберете дълги панталони, изберете такива, които позволяват движения като огъване или приклекване, като същевременно не са толкова торбести, че да ви спънат или да ви ограничават по някакъв друг начин.

Обувки

Краката на волейболистите обикновено издържат доста натиск по време на тренировка или мач.

Освен седящ волейбол или други специални вариации, жизненоважно е да изберете подходящите обувки за тренировки и игри.

Много програми ще приемат „отборна обувка“, за да гарантират, че всеки играч има безопасно, подходящи обувки и кибрит за естетика.

Въпреки това, по-ниските нива на игра и лигите за отдих рядко имат това изискване.

Има няколко възможности за избор на волейболистите, когато става въпрос за обувки.

очевидно, Играчите на плажен волейбол са склонни да изберат външния вид без обувки, за да избегнат тежестта от обувки, пълни с пясък.

Дебатът за кръстосване срещу специални обувки

За играчи, които играят на закрити волейболни игрища, има два варианта за избор:

• Обувки за волейбол
• Кростреньори

Обувките за волейбол са проектирани специално за този спорт и имат няколко функции, които ги правят идеални за играчи.

Повечето обувки за волейбол имат подобрена опора за страничната стена и глезена, правейки ги по-добри в защитата на играчите, правейки внезапни, странични движения.

Тези опори също помагат на играчите да се чувстват по-атлетични и балансирани по време на игра.

Обувките за волейбол също имат специални подметки, които са проектирани да захващат често хлъзгавите волейболни игрища.

Тази хватка е безценна за играчи от по-високо ниво, които се движат бързо, скок, и кацнете със сила.

За тези, които са нови в играта, в по-младите възрастови групи, или участващи в развлекателен волейбол, кростренажорите ще са достатъчни.

Тези маратонки обикновено все още осигуряват известна странична опора, сцепление, и сигурност на краката.

Отидете на плажа!

Плажният волейбол има някои различни правила, регламенти, и разбира се, различно облекло!

Играчите, които излизат на плажа за първи път или наскоро играят състезателно, също могат да им помогнат с какво да облекат.

очевидно, можете да носите всяко от облеклото, изброено като изгодно по-горе, но има някои предмети, които може да предпочетете, които са изключителни за игра на пясъка.

Повечето играчи ще играят плажен волейбол по бански.

Това позволява на играча гъвкавостта и мобилността, необходими за спорта, докато се изправя срещу суровия пясък.

Важно е да изберете бански костюми, които са сигурни, въпреки това, предвид честото скачане, гмуркане, и физичност на плажния волейбол.

Специално проектираните бански костюми са идеални за състезателен плажен волейбол.

Тези костюми са дишащи, издръжлив, и достатъчно сигурен, за да направи играчите уверени по време на тренировки и състезания.

Неща, които трябва да избягвате

Понякога, да знаете какво облекло за волейбол НЕ трябва да носите е също толкова важно, колкото да имате идея какво да облечете за тренировка.

Ето някои неща, които трябва да обмислите да оцените, преди да отидете на корта.

Бижута

Всички бижута трябва да бъдат премахнати преди волейболен мач.

Физическият характер на спорта, съчетан с прекомерно използване на ръцете, прави почти всички бижута неподходящи.

Всичко, което може да се хване, остъргвам, или разрезът трябва да бъдат премахнати и ние силно препоръчваме политиката без бижута по време на тренировки и мачове.

Погрижете се за косата си

Мъжете и жените харесват дългите прически.

Въпреки че със сигурност не препоръчваме да отрежете косата си само за спорт, наложително е да имате предвид това по време на тренировка или игри.

Всяка дълга прическа трябва да бъде правилно закрепена по време на игра, като я издърпате назад или носите лента за глава.

Последни думи

Волейболът е лесен за научаване спорт и е също толкова лесен за правилно обличане.

Имайте предвид физическите очаквания на играта, докато се обличате за тренировка.

Ако имате съмнения относно уместността на някое от вашите волейболни облекла, попитайте съотборник или треньор за съвет.