Колко често трябва да се гмуркате?

Така, хванали сте гмуркащия бъг и искате да влизате във водата всеки ден. За жалост, животът пречи на повечето водолази. И така, колко често трябва да се гмуркате, ако искате да запазите уменията си свежи? Имаме няколко съвета как да поддържате форма на гмуркане, дори когато не можете да влезете във водата всяка седмица.

Колко често трябва да се гмуркате?

Гмуркането е пристрастяващо. Но може да се почувства и предизвикателно, особено за нови водолази, които все още свикват с подводния свят. Ако това звучи като теб, тогава по-честото гмуркане наистина е най-добрият ви вариант. Колко често? Колкото е възможно по-често, и възможно най-скоро след вашия курс за сертифициране. Ако е възможно, чисто новите водолази трябва да добавят няколко дни забавно гмуркане в края на курса си за сертифициране. Това е идеалното време да практикувате всички основни неща, от които се нуждае всеки водолаз, като изравняване, плаваемост, контролирани изкачвания и спускания и престой с приятел.

Друг вариант е да завършите второто си ниво на сертифициране - Advanced Open Water или Advanced Adventure Diver с повечето агенции - веднага след курса Open Water. Има плюсове и минуси в това и мненията се различават. Предимствата включват не развиване на лоши навици, тъй като инструкторът е там, за да наблюдава и коригира всякакви грешки в развитието. От друга страна, не всеки е готов да продължи веднага след първоначалното си сертифициране. Някои водолази просто са по-добре да практикуват това, което са научили, вместо да зареждат напред.

Повечето сертифицирани водолази спират обучението си след напредналия си курс и просто продължават със забавни гмуркания. В зависимост от това колко запалени са водолазите към новото си хоби, те могат да се гмуркат веднъж годишно или толкова редовно, колкото веднъж месечно.

Веднъж годишно не е достатъчно

Въпреки че не всеки може да влезе във водата веднъж месечно, само гмуркането веднъж годишно има своите клопки. Специално за наскоро квалифицирани водолази, гмуркането на всеки 12 месеца означава запомняне на умения, правила и процедури почти от нулата. Водолазите веднъж годишно често прекарват първите два дни от петдневен пакет за гмуркане, за да възстановят комфорта във водата.

Като правило, колкото по-малко гмуркания има някой, толкова по-важно е да се гмуркате редовно. Ще ви трябват десетки - ако не и повече - гмуркания, за да установите мускулна памет. Така, ако пътуването с гмуркане не е опция, как се уверяваш, че не ръждясаш?

Поддържайте уменията си свежи

Най-добрият вариант да поддържате уменията си свежи е да се присъедините към група местни водолази и да откриете какво има във вашите местни води. В началото може да не звучи вълнуващо, но има много предимства:да имаш приятели за гмуркане наблизо и да се гмуркаш с редовни приятели може наистина да има разлика. И, винаги има нещо ново да се види под водата.

Вторият най-добър вариант е да вземете опреснителен курс или да отидете на няколко гмуркания, преди да тръгнете на почивка. Това ще работи за тези, които нямат достатъчно време да се гмуркат редовно у дома и със сигурност ще ви помогне да избегнете прекарването на първите няколко ваканционни дни, опитвайки се да си спомните как да прикачите регулатор към резервоара.

Останете във форма за гмуркане

накрая, възниква въпросът за годността за гмуркане. Макар че е подобно на аеробния фитнес, други аспекти на фитнеса за гмуркане са свързани с носенето на тежко оборудване за гмуркане на сушата, както и да свикне да диша и да се движи под вода.

Много професионалисти по гмуркане развиват фитнес за гмуркане просто като са под вода всеки ден. Но дори и най-опитните професионалисти трябва да се грижат за себе си, като са добре хидратирани, например. Това е също толкова важно за ваканционните водолази.

За да се подготвите за гмуркане, уверете се, че сте на разумно ниво на обща физическа форма. Погрижете се за ушите си по време на почивка, като ги изплакнете с прясна вода след всяко гмуркане и останете хидратирани. Очевидно колкото по-често можете да се гмуркате, толкова по-добре, но дори и извън водата можете да направите много, за да сте готови за следващото си пътуване.