Колко често трябва да се претеглят Yourself

? Някои хора могат да се чувстват притеснени и разтревожени, след стъпване върху скалата на банята и гледаше надолу към четене. За тези, които могат успешно да поддържат теглото си , редовни тежат -ина може да се чувстват ненужни . Независимо дали сте нетърпеливи да отслабнете или просто се стреми да запази тялото , което вече имате , с тегло себе си ежедневно е прост начин да се избегне изненадващо покачване на теглото. Daily претегля - Ins

Като се има предвид , че MayoClinic.com подсказва , че е възможно за теглото си да се колебаят от няколко паунда на седмица , че може да изглежда безсмислено да се претегля на ден - в края на краищата , вие сте малко вероятно да спечелят един паунд в 24 -часов период . Но няколко експерти , включително автор отслабване Irene Rubaum - Keller , стрес , че себе си тегло веднъж на ден е най-добрият начин да се запази до датата, на сегашната си тегло .


Също време всеки ден <Бразилски >

вашето тегло може да варира значително в рамките на деня в зависимост от вашата диета и прием на течности. За да се избегнат подвеждащи тежат -ина , Rubaum - Keller предполага претегляне себе си по едно и също време всеки ден - в идеалния случай, веднага след като се измъкна от леглото. Поддържане на разделите на вашия ден по ден тегло колебание ви позволява да следите не само теглото си , но също така и да се оцени какво диетични промени оказват влияние върху теглото си. Например, можете да забележите скок в теглото си на ден след хранене значително количество от високо - калорични храни .