Как да направя Racing Flip в Pool

Успешно изпълнение на флип завой докато плувате е въпрос на точното време. Уверете се капакът твърде скоро и ти свърши покрай във водата и да загубят всякаква инерция сте имали ; превърне твърде късно и че в крайна сметка трясък в стената. Използвайки ръцете си , за да ви преведе през водата ще ви позволи да се знае точно кога да започнете флип и старта в салто във водата, която ви позволява да изпълнявате състезателна флип в басейна. Инструкции

1

себе ритник в стената , за разлика от себе си дърпа в стената . Протегнете ръка с пръсти , за да докосне стената.

2

себе Стартиране в половин салто . Стегни се нагоре в баста , движещи коленете си до нивото на очите на момента, в който усетите стената на пръстите си. Tuck петите на краката си възможно най-близо до бедрата си .


3

Издърпайте ръцете си под водата от стената като инерция ви пренася към стената . Натиснете надолу с дланите на ръцете си в басейна и да вземе бързо дъх.

4

Оставете краката си да докосват стената с пръстите на краката , сочещи към небето и гърба си с лице към дъното на басейна . < Бразилски>
5

ритник на разстояние от стената в същата позиция , след това завъртете , така че гърба ти е насочен нагоре, и вашите ръце са удължени напълно пред теб близо един до друг и посочи в посоката, в която плуват . <Бразилски >
6

Стартиране на вашия плувен удар и удар.