Как да направя Front Flip Underwater

Да се ​​научим да правим преден флип подводен е важна част от обучението да плува. Използвайте капака, за да включите като си пълен обиколки или просто флип , за да покаже уменията си на приятели. Ако го направите пред флип неправилно, може да се свърши забавя себе си надолу, като неправилна форма създава съпротивление . Правилното дишане е също важно, когато обръщане под водата. Ако не натиснете въздух от носа си , вие ще се окажете вдишване на вода , което е изключително неприятно . Нещата ще трябва
Swimsuit
Pool MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

хоп в басейна на плиткия край . Ако пулът е разделена на алеи , да се изправя в едно платно .

2

Lie по корем във водата около метър от стената на басейна. Главата ви трябва да сочи към стената в края на алеята . Трябва да плува точно под повърхността на водата .


3

Вдигнете едната ръка във въздуха , като че ли са на път да плува инсулт. Донеси ръката си обратно във водата . Както долната част на ръката си , баста брадичката си във врата си и да започне да се натиска надолу във водата с главата и гърдите си .

4

Донеси бедрата към гърдите си, като натиснете надолу във водата. Свийте коленете си , така че краката ви представляват " L. " Вие трябва да се лежи под водата в този момент със стомаха и лицето , насочен нагоре .

5

Изправете краката си , така че да са отново лежите във водата. Както изправете краката, ръцете ви трябва да се движат по линията и се простират над главата си. Разточете тялото си над , така че лицето ви е надолу във водата. Натиснете ръцете си отворени , за да продължи флип и натиснете себе си напред през водата .