Как да направя Front Flip Underwater
Swimsuit
Pool MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
1
хоп в басейна на плиткия край . Ако пулът е разделена на алеи , да се изправя в едно платно .
2
Lie по корем във водата около метър от стената на басейна. Главата ви трябва да сочи към стената в края на алеята . Трябва да плува точно под повърхността на водата .
3
Вдигнете едната ръка във въздуха , като че ли са на път да плува инсулт. Донеси ръката си обратно във водата . Както долната част на ръката си , баста брадичката си във врата си и да започне да се натиска надолу във водата с главата и гърдите си .
4
Донеси бедрата към гърдите си, като натиснете надолу във водата. Свийте коленете си , така че краката ви представляват " L. " Вие трябва да се лежи под водата в този момент със стомаха и лицето , насочен нагоре .
5
Изправете краката си , така че да са отново лежите във водата. Както изправете краката, ръцете ви трябва да се движат по линията и се простират над главата си. Разточете тялото си над , така че лицето ви е надолу във водата. Натиснете ръцете си отворени , за да продължи флип и натиснете себе си напред през водата .