Как да се обръщай на плувеца

Ако някога сте виждали плувен събитие, като една от расите басейн на Летните олимпийски игри , които сте виждали своя страна също на плувеца . Това е флип - и - обрат маневра използва, за да се обърнеш във водата възможно най-бързо и ефективно , колкото е възможно . Дори ако не сте състезател по плуване , това е ценна техника, за да се учи, тъй като дори и в открити води намалява радиус на завиване на плувеца до нула . Инструкции

1

плуват до около 3 или 4 метра от стената на басейна.

2

Поеми си въздух и баста главата и ръцете си надолу и под вашия корема след последния си удар. Свийте коленете си наполовина към корема си , както добре. Това ще постави всичко на тялото си с изключение на задните си части подводни .


3

Флип над така, че ходилата ви да осъществят контакт със стената . Натиснете на разстояние от стената , усукване на тялото си, като се задвижва от стената , така че да се завръщат в податливи позицията на плуване, обърната надолу .

4

Resume плуване от рита и гали далеч от стената .