Как да направя Back Flip Underwater

Underwater обратно обръща са основен акробатично упражнение, което можете да опитате , веднага след като сте готови да е под водата. Научете как да се направи един подводен обратно флип да разшири възможностите ви за подводна наслада. Опитайте се прави два или повече под водата обратно обръща в един ред , след като сте усвоили една единствена обратно флип . Инструкции

1

задръжте дъха си и отиват под водата .

2

Tuck колене към гърдите си в и поемат позицията на плода.

< Бразилски> 3

Cup ръцете си и удължи ръцете си надолу и далеч от теб торса под ъгъл от около 45 градуса .

4

Завъртете ръцете си в унисон , като се започне ротацията с ръцете си , простираща зад теб , а след това идва над главата си в предната част на тялото си. Ако ви се налага да погледнете дясната си ръка , тя ще опише движението на часовниковата стрелка , докато дясната си ръка, ще се описва обратна на часовниковата стрелка движение.

5

Продължете да въртите ръцете си , докато сте завършили подводния обратно капака.