Как да използваме Издърпайте Буйове

A дръпнете шамандура ще ви помогне да долната половина на плувец в състояние на платежоспособност , както самият той дърпа във водата , използвайки само силата на горната част на тялото . Издърпайте шамандури са ценно оборудване за обучение на състезатели и , когато се използва правилно, може да помогне за подобряване на нечии плувна техника . Те се използват в най-конкурентните програми бански да помогне в преподаването на правилна форма . Тези плувни помощи често са направени от затворена клетъчна пяна, която помага за предотвратяване на абсорбцията на вода и ги пази afloat.Things ви е нужно
Swim костюм
Плувай очила
Издърпайте шамандура
достъп Pool < Бразилски>
Показване повече инструкции

1

Застанете в плиткия край на басейна , или себе си подкрепа от страна на всички - дълбок басейн чрез задържане върху ръба с една ръка , както и място притегателния шамандурата между бедрата си . Слабият , средна част ще почива високо между краката си , ако дръпнете шамандурата , който използвате , е от една част на изграждане. Ако тя е регулируема , от две части модел , ще трябва да се приспособят лентите , докато не приляга удобно между краката си . Вие искате да бъде нито прекалено стегната , нито прекалено хлабав .

2

Кръстосайте глезените . Ако направите това, ще ви помогне да притегателния шамандурата в място между краката си . При използване на притегателния шамандурата , най-добре е да си кръстосани глезени по всяко време да държат устройството на сигурно.


3

Поставете краката си на стената на басейна и ликвидирам с краката си . Разширете вашите ръце над главата си и се плъзгат по водата. Дръжте краката си плътно притиснати заедно и пръстите на краката сочат направо зад вас да намалите плъзгане през водата .

4

След като вашият импулс избледнява , започнете започващ с ръката инсулти и ще позволи на притегателния шамандурата в подкрепа на тегло на долната част на тялото във водата. Следвайте гладка , контролирано движение за оптимални резултати.