Как да се приготвим за Плувай Пробни версии

" Искам да бъда в състояние да погледнем назад и да кажа :" Аз съм направил всичко, което мога , и аз бях успешен , " каза веднъж 14 пъти олимпийски златен медалист Майкъл Фелпс за плуване си кариера. Вие трябва да възприеме подобен подход , когато се готви за отбор по плуване репетиции . Фелпс е пример фокус и решимост , когато става въпрос за подготовка, и резултатите показват . И докато това е малко вероятно , че ще постигне същите сортове триумфира във вашата кариера плуване , успехът е всичко за е най-доброто което може да бъде. Нещата ще трябва
Бански
Goggles

Покажи повече инструкции

1

Настройте вашата диета за една , която да насърчава растежа на мускулите и помага за предотвратяване на спазми. Една здравословна закуска е задължителна в следващите дни и седмици , довели до репетиции . Яжте храни, като плодове, пълнозърнест тост , и яйчен белтък .

2

Свържете се с треньора на отбора и да питам за съвети. Треньорът ще ви информира за които инсулти , ще бъдат включени в Изпробвай . A предишна връзка с треньор по плуване може да се окаже полезна по време на репетиции .


3

Създаване на тренировка на базата около ударите , изисквани на Изпробвай . Прекарайте най-малко 30 минути в басейна в седмиците , довели до репетиции . Бягай и лифт тежести, за да допълнят работата си в басейна.

4

Вземи добър нощен сън в нощта преди репетиции . Пристигане рано да репетиции и да получите в добро разтягане .