Време за реакция Сонди в Тенис

Начало тенисисти често имат проблеми с регулиране на скоростта на играта. Можете да се бори с това , като се упражняват реакционно време тренировки . Ако работите върху подобряване на рефлексите си и времето за реакция , заедно с основните тенис основи , вие скоро ще има необходимите умения , за да започнете да играете играта с пълна скорост . Ball догонващ

Learning да реагира незабавно на стимул е важна част от обучението на времето за реакция . Тази тренировка е полезно за тенис, но също така и за футбола и всеки друг спорт, където бързо време за реакция е от значение. Има един треньор стои около пет метра от вас. Имате треньорът изпускайте топката и след това експлодира напред и се опита да го хване , преди тя отскача за втори път . Опитайте упражнението в седнало или полагане положение , както и от една постоянна .


Medicine Ball хвърля

Медицина топка хвърля тренировки се използват от тенис треньори, за да се подобри играч реакционно време . Простият тренировка на хвърляне на топка медицина назад и напред осигурява много предимства . The хвърляне и улавяне на движението работи на ръка око координация . Колкото по-бързо хвърли топката , толкова повече ще трябва да се подобри времето си реакция. И накрая , най-тежките топката използвате , толкова повече ще се увеличи силата си.