12 съвета за чисто нов фехтовач

Няма нищо като чисто нов фехтовач. плашещо е, но най-вече е вълнуващо. Това е момент в кариерата на фехтовача, който те никога повече не могат да уловят, такъв, на който повечето фехтовачи поглеждат назад с умиление. Някой ден също ще го погледнете с умиление!

Започването обаче не е лесно. Тези съвети са добри за новите фехтовачи, които все още не са опитали ръката си в спорта, но които са развълнувани да се ровят. Тези съвети са добри и за фехтовващи родители и за фехтовачи, които не знаят какво да очакват!

1. Не се притеснявайте, че ще се нараните

Инциденти се случват от време на време, но най-честите наранявания при фехтовка са същите като обикновените наранявания в други спортове. Помислете за напрегнати мускули и усукани глезени. Случват се драскотини и пробождания, но те почти винаги са незначителни и лесно се свикват. Толкова много предпазни мерки са въведени, че оградата всъщност се превръща в много безопасен вариант. фехтовка, въпреки че е фокусиран върху оръжие, е един от най-безопасните спортове, в които можете да участвате. Шахът е малко по-безопасен, но футболът определено е по-малко безопасен! Има много по-голяма вероятност да се нараните на игрището за софтбол или на голф игрище, отколкото на лентата за фехтовка.

Това, което ще ви предпази, е да спазвате правилата на клуба и винаги да сте наясно. Ще чуете как вашите треньори повтарят мерките за безопасност отново и отново. Слушай ги!

Бонус съвет за начинаещ фехтовка – Безопасността винаги е на първо място при фехтовката. Работете от самото начало, за да сте сигурни, че знаете как да носите и използвате защитната екипировка за фехтовка и че слушате много внимателно треньора относно указанията за безопасност.

2. Работете върху издръжливостта си

Много нови фехтовачи са изненадани, когато разберат колко изтощително е фехтовката! Още от самото начало. Въпреки че може да не изглежда, че се случва много, никой не тича през полето, изисква се голяма издръжливост, за да преминете през няколко минути мач по фехтовка. Правете просто кардио за поддържане на издръжливостта, като бягане или стационарно колело, може да направи огромна разлика с това колко забавно и продуктивно е обучението по фехтовка.

Едно от нещата, които печелят мачове в дългосрочен план е, че единият фехтовач е в състояние да поддържа тази добра фехтовка за целия мач, докато другият се износва наполовина и техниката им започва да страда. Издръжливостта печели много фехтовки!

Бонус съвет за начинаещ фехтовка – Все още не наблягайте твърде много на крос тренировките. Вижте, че наистина харесвате фехтовката и искате да го направите истински спорт. По-късно, когато разберете, че сте отдадени на фехтовката и искате да постигнете напредък, след това можете да добавите малко допълнително кондициониране. Два до три пъти седмично бягане или плуване в продължение на половин час може да има огромна разлика.

3. Свикнете да получавате удари

това е спорт, не дуел. Ще бъдете ударени стотици и в крайна сметка хиляди пъти, ако останете със спорта достатъчно дълго. Носете защитно оборудване, което ще ви предпази от по-голямата част от ударите, които идват по пътя ви. Колкото по-рано преодолеете страха от удар, толкова по-бързо ще започнете да се наслаждавате на спорта.

Бонус съвет за начинаещ фехтовка – Винаги носете пълна фехтовка, включително панталони и чорапи, така че цялото ви тяло е покрито. Ако сте начинаещо момче, без значение от възрастта, и дори ако вашите колеги "опитни" фехтовачи не носят предпазители за гърдите, носете такъв. По-късно, когато удрянето стане норма за вас и ще спрете да ги чувствате, можеш да свалиш предпазителя за гърдите, но междувременно предпазителят на гърдите ще помогне. Също, сериозно обмислете носенето на защита за слабините.

4. Новите позиции бързо ще станат удобни

Първият път, когато поставите краката си в правилната позиция и вдигнете ръката си в охрана, Това ще боли. Вероятно ще боли много. Мускулите буквално горят за известно време! Това е така, защото използвате мускули, които никога преди не сте използвали! След като сте тренирали няколко седмици, тези мускули ще свикнат с тези нови позиции. Болката и дискомфортът ще изчезнат много бързо! Това е едно от онези неща, които просто трябва да се потрудите за малко, за да видите голямо подобрение.

Вашият треньор по фехтовка може да ви преведе през разтягания, които ще направят позициите по-лесни за влизане и по-малко неудобни. Не забравяйте да задавате въпроси на треньора си често и открито.

Колкото и да е изкушаващо да се отпуснете и да останете на прави крака, не се поддавайте на това изкушение. Продължете да поддържате правилна позиция за фехтовка, въпреки че сте уморени. По-добре е да поискате кратка почивка, за да разклатите краката си, отколкото да се опитвате да го улесните, като изминете половината път в стойката си за фехтовка. Старите навици умират трудно, така че си направете навик да бъдете правилни през цялото време.

Бонус съвет за начинаещ фехтовка – Винаги за разтягане за разтягане след вашия клас или частен урок. Говорете с треньора си какви упражнения трябва да правите рутинно и кои са подходящи след особено тежка тренировка. Също, когато сте у дома, опитайте да се накиснете в топла вана с английска соли, ако е твърде много, за да се справите с мускулната болка през първите няколко седмици.

5. Ще се съсредоточите върху краката си

Вероятно си мислите, че фехтовката е свързана с меча, но не е. Фехтовването е свързано с работата на краката. Особено в началото, толкова голяма част от обучението ви ще бъде свързано с правилната работа на краката ви. Ефективното движение нагоре и надолу по лентата и контролиране на дистанцията във вашата среща е това, което позволява на фехтовача да бъде господар на лентата! да, мечът е важен, но краката и стъпалата са истинските звезди. Когато започнете да фехтувате, те ще бъдат основен фокус на вашето обучение! Да се ​​научиш как да правиш правилна работа с краката е в основата на добрата фехтовка. Ще работите много върху това, и то от самото начало.

Бонус съвет за начинаещ фехтовка – Нямате нужда от луксозни фехтовални обувки, обикновените обувки за тенис/волейбол/ракетбол/скуош са идеални за фехтовка. Вижте нашето ръководство за обувки за фехтовка, ако искате да научите повече.

6. Започнете с основите

Може да бъде много изкушаващо да отидете онлайн и да намерите всякакви съвети за фехтовка, но когато сте начинаещ фехтовач, ще си създадете неприятности, ако го направите. Започнете с основите и останете с основите за дълго време. Всъщност, фехтовачите наистина никога не трябва да спират да се фокусират върху основите. Независимо дали става дума за стойка или стойки, работа с краката или фокус, право докосване, просто париране – основите на фехтовката остават същите. Някои техники ще се променят с времето, но по същество фехтовката е винаги една и съща!

Непременно има много повторения в изучаването на даден спорт. Вие учите тялото и ума си да правят нещо много ново. Често тялото и умът не са толкова луди по това, на което ги учите. Основните движения и техники трябва да се подсилват отново и отново, за да се поддържат.

Бонус съвет за начинаещи фехтовка – Да бъдеш просто е това, което правят най-добрите фехтовачи в света!

7. Не практикувайте вкъщи в началото

да, искаме да се упражнявате колкото можете повече. Не, практикуването на фехтовка у дома не е добро за начинаещи. Каквото и да правите отново и отново, ще бъде това, което тялото ви прави естествено. когато си у дома, нямате треньор, който да гледате и да се уверите, че правите практиката си правилно. Така че, ако направите този удар сто пъти в събота и след това се върнете към тренировката по фехтовка в понеделник, вероятно ще разберете, че не сте го направили както трябва! Сега ще трябва да го научите отново, и това е много по-трудно, отколкото да го научиш правилно от първия път. С течение на времето ще познавате фехтовката достатъчно добре, за да можете да практикувате у дома, но това няма да стане за известно време.

Бонус съвет за начинаещ фехтовка – Ако искате да подобрите фехтовката си в извънработно време, работете върху кръстосано обучение, за да подобрите издръжливостта си. бягане, колоездене, или плуването са чудесни възможности. И не го правете сами – консултирайте се с вашия треньор какво е подходящо за вас.

8. Носете си бутилка вода

Оборудването за фехтовка е горещо, а фехтовката е спорт с много движение. За да тренирате ефективно, ще трябва да останете хидратирани. Носете бутилка вода за тренировка от самото начало и свикнете да пиете редовно по време на тренировката. Това важи и за пиенето преди и след тренировка. Когато тренирате по фехтовка, ще трябва да вземете сериозно нуждите на тялото си. Много хора забравят колко важно е да се пие! Това просто нещо ще измине дълъг път към поддържането на тялото ви здраво и тренировките ви по фехтовка да вървят добре.

Бонус съвет за начинаещ фехтовка – Ако се борите с хидратацията, вземете наистина готина бутилка с вода (опитайте стикер за фехтовка!). Това ще ви помогне да не забравяте да пиете. И се уверете, че никога не носите вкъщи бутилката си с вода в нея.

9. Изисканото оборудване няма да ви направи внезапно по-добри

Фехтовката може да бъде спорт, който става много скъп. въпреки че, в действителност, всеки спорт може да бъде скъп, ако закупите най-доброто оборудване. да, най-големите фехтовачи в света използват много високо качество, много скъпо оборудване за фехтовка. Но екипировката не е това, което ги прави шампиони. Харченето на много пари за оръжия или защитно оборудване, когато сте нов в спорта, няма да ви направи изведнъж по-добри. Това, което ще ви направи по-добър, е практиката, търпение, и повече практика.

Скъпото оборудване е наистина страхотно, и най-добрите компании за фехтовка произвеждат висококачествено оборудване, което може да си струва цената. Въпреки това, по-основното оборудване също като цяло е много добре направено и също си заслужава цената!

Бонус съвет за начинаещ фехтовка – Говорете с колегите си по фехтовка или с треньора си коя е правилната екипировка от среден клас. Не търсете най-евтиния „комплект за фехтовка за начинаещи“, защото в повечето случаи това са най-нискокачествените съоръжения. Макар че може да ви спести малко пари в краткосрочен план, обикновено 6 месеца по-късно ще замените всичко. Вместо, изберете нещо, което е по-трайно и надеждно. Също, ако имате приятели, които са надраснали оборудването си, това също може да е добро временно решение.

10. Бъдете готови да загубите

Част от процеса на фехтовка се губи. Все пак не е лошо! Ще губите често, по време на тренировка и след това, ако решите да се състезавате. Всяка една фехтовка има губещ! Има и победител, но някой ще бъде и от двете страни. Често ще бъдете от страната на долната точка, и това е добре! Ще научите, че загубата не е толкова лоша, колкото си мислите. След известно време на обучение, фехтовачите научават, че това не ги притеснява толкова. След като приемете, че загубата е също толкова част от процеса, колкото и поставянето на маската, ще се изтърколи направо от раменете ви.

Бонус съвет за начинаещ фехтовка – Загубата на мач по фехтовка е най-доброто място за учене. Всяка загуба е златна възможност за подобряване, много повече, така че да спечелиш мач по фехтовка! Не съобщавайте на родителите си или на всичките си приятели след всяка тренировка колко двубоя сте спечелили днес в тренировката. Това няма значение и отнема учебната част на фехтовката. Да не говорим, че вашите съотборници може да мислят, че сте малко досадни.

11. Покажи се. Практика. Слушам.

Няма тайна за успеха в фехтовката. Всичко, което трябва да направите, е да се появите, практика, и слушай. Никаква магия. Ако искате да бъдете успешен фехтовач, още от самото начало трябва да научите, че това е начинание за обучение. Просто идвам на тренировка, всеки път, е първата стъпка. Следващата стъпка е да се инвестира в тази практика и да се свърши работата. Третото е да слушате треньорите и менторите, които имате, да се учите от грешките си и да подобрявате мисленето и техниката си по пътя.

Има много други компоненти за учене и израстване в фехтовката, но всички те са изградени от основата на практиката, полагане на работа, и слушане на вашия треньор. Това са неща, които всеки успешен фехтовач, всъщност всеки един успешен спортист, всички имат общо.

Бонус съвет за начинаещ фехтовач – Всяка тренировка няма да бъде перфектна. Понякога всички се обаждаме, дори най-добрите спортисти. Само да се практикува е положително нещо! Поддържа инерцията ви.

12. Забавлявайте се с фехтовката!

Не го приемайте твърде сериозно! Определено тренирайте и определено дайте всичко от себе си, но преди всичко този спорт трябва да носи удоволствие. Никой няма да продължи да прави нещо, което не му харесва. да, има трудни моменти в тренировките, когато трябва да издържате, но преди всичко обучението трябва да е много забавно. Този спорт е готин спорт. Това е вълнуващ спорт. Каквито и да са причините, поради които сте стигнали до фехтовката на първо място, готиният фактор и вълнуващият фактор вероятно са голяма част от това. Радвайте се на спорта!

Бонус съвет за начинаещ фехтовач – Опознайте колегите си по фехтовка и вашия треньор. Забавлението от фехтовката е най-забавно, когато е споделено!

Добре е да се чувствате претоварени с фехтовка рано! Има толкова много за учене и има толкова много малки неща, които да следите. Надяваме се, че тези дванадесет съвета ще помогнат да направим прехода от нефехтовател към фехтовател малко по-лесен!