Съвети за планиране на страхотна баскетболна тренировка

Днес ще говорим за плановете за баскетболни тренировки.

Като треньор, Предпочитам да тренирам, отколкото да участвам в игри. Обичам да подскачам и да получавам тренировки от различни треньори.

Така че философията, за която ще говоря с вас днес, е нещо, което формулирах през годините от толкова хора, колкото съм успял да видя в практиките и да чуя да говорят в клиники.

Имам някои мисли за самата практика, които смятам за много важни.

Основни упражнения за баскетбол

Първото нещо е, че трябва сложи го на хартия . Не можете да го криете. Вие също трябва да планирате своите практики предварително. С наближаването на гимназиалния си сезон, Знам, че ще имам 16 тренировки в моята предсезонна подготовка и ще имам шест схватки преди първия си мач.

Така че докато се подготвям, Знам, че трябва да имам определени неща в определени дни, за да знам къде трябва да бъда. Имайки това предвид, Ще поддържам планове за тренировки за три или четири години, за да мога да сравня какво правя в определен ден, но също така, за да мога да сравня качеството на практиката. Опитвам се да ги оценявам възможно най-добре.

Също така е много важно да останете с график . Когато напишете графика си за тренировки, не се отклонявайте от него. Не бъдете упорити да завършите нещо и да останете с него много по-дълго, отколкото сте планирали първоначално – защото сега губите други неща по време на тренировка. Ако не работи добре, върнете се към него на следващия ден на тренировка и използвайте друга основна тренировка. Не винаги децата са виновни, че упражнението не върви добре на тренировка. Така че, ако имате разнообразие от конкретна тренировка, това ще ви помогне.

Също така е много важно да редувайте трудните и лесните сегменти по време на тренировка . Ако направите едно нещо и то ще бъде трудно, искате да го направите за около пет минути. Повече от пет минути, и ще загуби ефекта си. По същото време, не го последвайте с друго трудно нещо. Нямайте упражнение, което е защитна позиция, и го следвайте с пет минути блокиране. Опитайте се да разделите тези две и може би поставете упражнение за стрелба между тях, така че децата да правят нещо, стрелящо след защитна стойка.

Искаш да изградете практиката си така, че две трети от нея да е работа с умения, а една трета да е екипна игра . Винаги чувствам, че ако продължиш да работиш върху уменията си, вашата отборна игра ще се подобри поради нивото на умения на вашия отбор.

Практикувайте, за да подобрите екипа си първо. Тревожи се за противника на второ място.

Правете разбивка ежедневно . Ако сте с друг треньор на тренировка, единият треньор работи с големите мъже, докато другият треньор работи с охраната. Ако сте сами на тренировка, останете в средата на съда, накарайте двете групи да работят, и някак да се движат напред-назад по време на тренировката.

Позволете на вашите старши играчи да участват малко в ръководни роли. Ако имате двама помощник-треньори на тренировка, нека всеки да изпълни сегмент и да се разхожда напред-назад, инструктирайки, така че да получат шанс да работят на практика и да можете да наблюдавате какво се случва.

Уверете се получавате 20 минути снимане на ден . При равни неща, ако нямате поне 20 минути снимане, всички други неща, които правите, ще ви накарат да отбележите позиции, но няма да сте репетирали действителната стрелба и отбелязване на точки.

Съкратете тренировките си с течение на сезона, но поддържайте интензивността . Преди няколко години играхме за щатския шампионат на Ню Джърси. Последната ни тренировка за сезона беше 45 минути в събота. Моите възрастни хора основно управляваха практиката; Имах ветеранска група. Минахме от едно нещо към друго. Не чувствахме нужда да продължаваме нещата. По начина, по който напуснахме тренировката, знаехме, че на следващия ден ще имаме добър ден. И го направихме – на следващия ден, спечелихме държавното първенство.

Това са само някои от нещата, които трябва да имате предвид, когато планирате вашите баскетболни тренировки. Какви други съвети бихте искали да споделите с колегите си треньори? Звучи в коментарите по-долу!