6 начина да направите делничните дни по-лесни за фехтовъчни семейства

Да накарате всичко да се случи през седмицата може да бъде предизвикателство за фехтовъчни семейства , в не малка част, защото дните започват рано, а нощите могат да продължат, а съревнователните уикенди могат да направят всичко още по-лошо. Винаги има начини за подобряване, неща, които можем да направим, за да го направим по-лесно и по-малко стресиращо за семейството. Ето някои неща, които открихме, че работят за нас.

1. Една спирачна предавка

Почти се разбира, че екипировката трябва да бъде поставена на едно място, но си струва да се каже отново, тъй като това е сърцето на всичко това да работи. Оборудването за фехтовка се нуждае от дом във вашия дом.

Изводът е, че децата ще сбъркат нещата, сложи ги на грешното място и забрави. Личната отговорност със сигурност е важна част от уравнението, но децата се нуждаят от инструменти, за да стигнат до там и семействата трябва да не усещат хаоса от тичането наоколо, опитвайки се да съберат нещата в последния момент сутрин. Предавката за фехтовка във вашата къща наистина ще помогне нещата да работят, нещо, което е повече от чанта на пода до задната врата. Рафтът е страхотна идея, с кукички и закачалка за униформата и място за обувки за фехтовка.

2. Преструктурирайте там, където трябва

Животът не се забавя, след като сезонът на състезанията по фехтовка започне. Сега е моментът да се откажете от нещата, които не служат на вашето семейство, и да добавите допълнителен натиск. Не се страхувайте да помолите другите за помощ и да преструктурирате нещата, които имате в чинията си.

Може да е просто като промяна на часа на този урок по пиано или толкова драстично, като да помолите шефа си за промяна в работния ви график. Хората като цяло са много по-добри и по-приветливи, отколкото очакваме да бъдат. Бабата и дядото може да се радват да вземат детето ви от клас по фехтовка или да избягат до хранителния магазин, училището на вашето дете може да позволи на автобуса да го остави на друго място в определени дни от седмицата, или съсед може да желае да разхожда кучето, за да не се налага да бързате вкъщи. Търсете начини да промените живота си, за да го улесните, и не се страхувайте да помолите за помощ!

3. Вземете бар

Храната е огромна за спортистите, и лека закуска може да се превърне в нещо супер нездравословно много бързо. Едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да помогнете на делничните дни да останат лесни, е да опаковате предварително някои неща, които децата могат да вземат и да си тръгнат. Гранола и протеинови барове са едни от любимите ни, защото можем да ги прибираме в торби и се съхраняват добре, без да се развалят. Освен това те са шоколад пълни със здравословна доброта.

Номерът е да намерите протеинови блокчета и гранола, които не са супер пълни със захар, което просто ще рита през всички. Потърсете блокчета с по-малко от 7 грама захар и по-малко от 12 грама мазнини (според хората от Everyday Health). Мама и татко – не забравяйте да вземете и за вас! Да бъдеш родител на фехтовка може да означава да тичаш като луд, и помислете също толкова съзнателно за начина, по който захранвате тялото си, както и за това как захранвате тялото на младия си фехтовач.

4. Преосмислете устройството

Как стигаш до там, където отиваш? Смесването на вашите модели на шофиране може да предложи приятна промяна и често може да ви спести място. Помислете за пътя, който поемате през седмицата – тази магистрала технически може да отнеме само няколко минути по-малко от задните пътища, но трафикът по магистралата може да е МНОГО по-стресиращ.

Друг начин да преосмислите устройството е да промените музиката си или да я изключите. да, хубаво е да наваксаш новините, но също така е хубаво да се настроите на класическа музика, за да освободите този стрес. Или просто изключете радиото и направете семейно време за кола. Семействата за фехтовка задължително прекарват известно време в колата – не приемайте това време за даденост!

5. Неделни семейни срещи

Едно от нещата, които ни карат да се чувстваме най-луди, е неправилното общуване. В колко часа беше този частен урок по фехтовка тази седмица? Кога униформата трябва да бъде взета от чистачките? Какво ще кажете за този голям проект за работа или училище? Какво ядат всички тази седмица? Кой има задължения за работа? Добра идея е да прекарвате десет или петнадесет минути всяка неделя вечер като семейство, просто да се докоснете до това какво да очаквате за седмицата. Включете децата, за да могат да представят нещата, които са важни и за тях.

Това е особено важно, ако на хоризонта има състезание през уикенда, тъй като позволява на всеки да се подготви, без да се чувства претоварен.

6. Спрете и дишайте

Този последен съвет не може да се каже твърде много пъти – отделете няколко минути, за да спрете и да дишате. Има много малко неща във вашата седмица, които са наистина кризи, и повечето от нещата, които смятате, че са поразителни, няма да изглеждат толкова лоши с малко перспектива. Ключът към улесняването на делничните ви дни е да сте наясно да се освободите от неистовото чувство, което може да се промъкне!

За родителите, това може да е точно когато сядаш в колата, поемане на няколко дълбоки вдишвания, за да се освободи напрежението. Опитайте десетминутна семейна разходка из квартала, когато се приберете, дори и да е вечер. Склонни сме да мислим за седмицата като за време за тръгване, и това е, но да се насладите само на няколко минути време, за да се отпуснете и да се отпуснете по време на суматохата и суматохата, наистина може да направи огромна разлика в поддържането на всички щастливи и здрави.

Няма съмнение, че семействата, които се занимават с фехтовка, могат да се чувстват хрускани през седмицата, особено когато има състезания през уикендите. Но това хрупкане не трябва да се чувства толкова хрупкаво, когато имате някои опори, за да улесните нещата. Защото животът на фехтовачите не трябва да бъде толкова стресиращ! Малките неща могат да доведат до големи печалби.