Как да бъде по-добър Вратар

Вратарски е важен аспект на много спортове , включително футбол, хокей и ръгби . Работата на вратаря е просто да се запази на противниковия отбор от поставянето на топката в мрежата си, и отбеляза . Да се ​​научиш как да се направи тази работа ефективно е важен елемент от този спорт. Инструкции

1

даде 100 процента от себе си по време на всеки мач и да играят. Правейки нещата по средата може да доведе до пропуснати цели и възможности. Винаги трябва да остане нащрек по време на мача, за да сте сигурни, че никога няма да пропуснете нищо.

2

останете във форма , като направите упражнения с вашия екип и да останат в режим тренировка . Това ще направи по-лесно за вас, направени в бъдеще да .


3

работят на вашия улов умения , ако сте футболен вратар. Правейки няколко тренировки улов ежедневно ще подобри рефлексите си . Вие също така ще трябва да работим върху поддържането на сцепление на топката , така че да не я оставяйте да се измъкне обратно в мрежата. Били съотборници ритник високи топки, за да можете да практикувате улов .

4

Подобрете разиграване и способността да се изправи бързо след падане или гмуркане по време на игра . Направете това чрез практикуване на падане , така и за получаване на бързо и да работи в сложни модели .

5

Pick оптималната позиция за удар на опонента си или удари по всяко време чрез предвиждане на движенията му . Това не винаги може да се направи перфектно, но можете да работите върху него , като се упражняват с съотборници. Експериментирайте с различни позиции по време на тренировка , за да разбера какво най-добрия ъгъл е за вас да улови топката от различни места на терена .

6

Общувайте с вашите съотборници , когато вратарите . Можете да направите това чрез сигнали с ръце , за да помогне се уверете, че вашият екип е винаги наясно .

7

Практика на вратарите , колкото е възможно . След инсталация с вашия екип , трябва да се съсредоточи върху упражнения , които ви позволяват да подобрите своята издръжливост , улавяне и рефлекси.

8

работят на вашия ритници , за да се уверете, че сте в състояние да получи топката обратно към вашия съотборниците след спаси . Практика разкарване на топката в различни позиции и да обсъди с вашите съотборници, най-добрият начин за тях да получат топката.

9

Станете по-добър в блокирането на дузпи , като се опитва да се определи къде е топката се случва с помощта на улики от заядливец . Гледайте си завод крак , като топката обикновено върви в същата посока, както и пеша. Вие трябва да гледате бедрата си , също като топки често отиват там, където точката на ханша . Гледайте очите му , тъй като той често ще погледне в посоката, в която желае да отиде топката . Практика спиране гола със стационарни виражи често по време на обучението си, така че можете да стесните в по езика на тялото и как я съпоставя с посоката на топката.