Как да падат, когато Diving като вратар в Soccer

Много професионални goaltenders дори не мислят за това как те ще се приземи , те са само загрижени за спасяването на топката - кацане идва естествено . Меката терена ще ви предпази от почти всяко нараняване. Но когато започвате като футболен вратар , или , ако откриете, че имате склонност да се нараните , когато гмуркане, трябва да модифицирате ежедневието си и да се съсредоточи върху намирането на начини за ограничаване въздействието след гмуркане за една топка . Инструкции

1

Land като плоски на гръдния си кош и бедрото , колкото е възможно . Колкото повече се разпространява влиянието на есента, толкова по-малко ще боли .

2

Curve ръката си след или спиране или липсва топката. Горната част на ръката , точно над лакътя си , трябва да се удари в земята, на първо място, заедно с вашите бедра и ребра. Леко натиснете срещу земята с лакътя си да абсорбира част от шока . Само направите това, ако не се държи топката в ръцете си , защото тя може да скача навън.


3

Push себе си до възможно най-бързо и да следите за определяне на топката , ако тя hasn " т отиде в мрежата или мина встрани , а вие не се държи топката . Един потенциален втори спасяване е също толкова важно, колкото първоначалното едно .