Колко калории се изгарят при ски спускане?

ски спускане, наричан още алпийски ски, е енергичен зимен спорт, който осигурява добра тренировка на открито. Предизвикателството да тренирате в студа и вълнението от ускоряването надолу по заснежен планински склон привличат мнозина, които пътуват до ски курортите всяка година, за да участват в ски спускане.

Калории

Човек, който тежи 155 паунда изгаря 223 калории за половин час каране на ски, според Harvard Medical School. Някой, който е 185 паунда, изгаря 266 калории за 30 минути ски спускане.

фитнес

Ски спускането включва както аеробна, така и анаеробна дейност, изследване, публикувано в списание "Sports Medicine", обяснява. Той не само изгаря много калории, но също така подобрява силата, гъвкавост, баланс, издръжливост и ловкост. Въпреки това, има висок риск от нараняване при ски спускане; бременни жени или хора със съпътстващи здравословни проблеми, противопоказащи интензивни упражнения, като сърдечни заболявания, трябва да го избягва.

Алтернативи

Ски бягането е друг вид ски, който изгаря дори повече калории от ски спускането. Изгорените калории по време на 30 минути ски бягане са 298 калории за 155-килограмов човек, отбелязва Harvard Medical School. Други зимни дейности, които осигуряват високо ниво на изгаряне на калории, включват снегоходки и кънки на лед.