Как да Tape коляното си за бягане

бягане и джогинг може да постави много напрежение върху коленете си . Защита на коляното от свръх и високо въздействие е от жизненоважно значение за поддържане на коляното бегач е здравословно . Ако увийте коляното си , преди да пуснете , можете да ограничи неговия обхват на движение и да се избегне това много завишена . Когато увити правилно, водачът трябва да изпитват никаква дискомфорт или загуба на притока на кръв от лентата. За да се избегне дразнене на кожата, а коляното лента памук трябва да се носи под обвивка . Спортни тайна и коленните ленти са на разположение в повечето pharmacies.Things ви е нужно
Roll 2 инчов спортове обвивка
Knee банда
Wrap закопчалка (обикновено включена с обвивка )

Покажи повече инструкции < Бразилски>
1

Slip коляното лента по крака си и позицията си център точно над коляното капачка. Лента памук ще продължи спортната обвивка от търкане на кожата ви сурово време на движение . Коляно ленти се предлагат в различни размери и трябва да бъдат приравнени когато са облечени , но не прекъсвайте кръвообращението .

2

Започнете обвиване на лентата около крака си от 2 сантиметра над коляното капачка.

< Бразилски> 3

Увийте спортове лентата около крака си , се припокриват един пас от половината от ширината на обвивката . Не дърпайте лентата прекалено стегнат . Подобно на бандата , той трябва да се чувстват уютно , но не прекъсвайте кръвообращението .

4

Stop опаковане , когато достигне 2 сантиметра под коляното капачка.

5

Изрежете излишните спортове лента с ножица.

6

Свържете опашката на вашата обвивка на увити лента от плат върху коляното си , за да си я осигурят на място. Wrap крепежни елементи имат малки , отправен точки от всяка страна , които ще вземете плат те са закачен .