Топ 10 новогодишни цитати за фитнес

Лесно е да си поставите фитнес цели за Нова година. Но след като топката падне, какво ще ви мотивира да се придържате към своите решения?

Ставането всяка сутрин и удрянето на тази бягаща пътека или елиптика изисква отдаденост. За да ви помогнем да се придържате към новогодишния си фитнес план, ние съставихме десет от най-добрите цитати за фитнес. Залепете най-вдъхновяващите цитати в домашната си фитнес зала или ги запазете на телефона си – където и да е необходимо, за да ви помогнат да постигнете новогодишните си обещания.

#1:„Само аз мога да променя живота си. Никой не може да го направи вместо мен.” – Карол Бърнет

Промяната е трудна. Лесно е да се забие в старите навици; ако винаги сте намирали извинения да пропуснете упражненията, мозъкът ви ще продължи да намира начини да избегне посещението на фитнес залата. Но промяната е възможна, стига да положите необходимата упорита работа. Разликата между хората, които успяват, и тези, които не успяват, не е възможност или късмет:това е решителност и сила на волята, които идват отвътре.

#2:„Воля за победа, желание за успех, стремеж да разгърнеш пълния си потенциал... Това са ключовете, които ще отключат вратата към личните постижения.“ – Конфуций

Личното съвършенство не идва от сравняването на себе си с хората в Instagram. Стремежът е да бъдеш най-добрата версия на себе си, която можеш да бъдеш. Докато бягате на бягаща пътека или вдигате тази щанга, важно е да не се обсебвате от мечтаното тяло. Вместо това се съсредоточете върху това да отидете по-далеч, отколкото някога сте отивали. Натискайте се по-силно, отколкото някога сте били притискани. Ангажирай се да бъдеш по-добър, отколкото беше вчера.

#3:„Успехът е сбор от малки усилия, повтарящи се ден след ден.“ – Робърт Колиър

Една от най-големите пречки към успеха е разочарованието от липсата на незабавни резултати. Успехът не идва за една нощ. Това идва само когато имате упоритостта и желанието да се борите за това всеки ден.

#4:„Отложете за утре само това, което сте готови да умрете, след като сте оставили ненаправено.“ – Пабло Пикасо

„Ще го направя утре“ е мантрата на неуспешния спортист. Ако наистина сте отдадени на вашите фитнес цели, тогава се появете, когато кажете, че ще го направите. Посветете се на вашия новогодишен фитнес план.

#5:„Успешният войн е обикновеният мъж, с фокус, подобен на лазер.“ – Брус Лий

Има погрешно схващане, че за да бъдеш отличен, трябва да си роден отличен. Истината е, че всеки може да постигне успех. Без значение колко средностатистически смятате, че сте, фокусирането върху целта си и работата към нея всеки ден ще ви направи отлични.

Ако очаквате да се провалите, ще го направите. Ето защо е важно да зададете решения за себе си и — най-важното — да очаквате себе си, за да ги достигнеш. Това е единственият начин да станете велики през 2020 г.

#7:„Няма значение колко бавно вървите, стига да не спирате.“ – Конфуций

Има причина програмата Couch to 5K да има толкова голям успех. Когато никога не сте тренирали преди, непременно ще започнете бавно. Това е добре! Напомнете си, че ходенето по бягащата пътека е по-добре от дрямката на дивана. Всичко, което трябва да направите, е да продължите да се появявате.

#8:„Мотивацията е това, което ви кара да започнете. Навикът е това, което те кара да продължаваш.” – Джим Рюн

Мит е, че спортистите, които се появяват всеки ден желаят да се показва всеки ден. Точно както има дни, в които не ви се ходи на работа, ще има дни, в които не ви се ходи във фитнес залата. В тези моменти това, което ще ви преведе, е навикът да вървите всеки ден без провал. Ето защо е от решаващо значение да започнете Новата си година, като придобиете навика да тренирате.

#9:„Хората рядко успяват, освен ако не се забавляват в това, което правят.“ – Дейл Карнеги

Дори и да мразите фитнеса, трябва да намерите начин да го направите забавен. Помислете за частите от вашата домашна тренировка, които ви харесват. Може би имате време да слушате аудиокнигата, която децата няма да ви позволят да играете в колата. Може би можете да гледате онова предаване за виновно удоволствие на телевизора, който поставите над бягащата пътека в домашната си фитнес зала. Каквото и да е, намерете забавлението във вашата тренировка, за да ви накара да се връщате отново.

#10:„Това, което боли днес, те прави по-силен утре.” – Джей Кътлър

Не е тайна, че за постигане на успех е необходима известна болка. Насладете се на онова изгаряне, което идва, когато се натиснете по-далеч, отколкото някога сте тласкали преди. Знайте, че болката не е знак да се откажете, а вместо това огън, който ще ви подхранва.

Приключване

Да останеш мотивиран е трудно. Но ние вярваме във вашата способност да постигнете вашите фитнес резолюции за 2021 г. Имайте предвид тези мотивационни цитати. Използвайте ги, когато стане трудно да преминете. Ако следвате тези цитати, знаем, че ще постигнете фитнес успех до края на годината.