Резолюции за фитнес, които да вземете предвид за Нова година

Тъй като 2021 г. е към края си, вероятно мислите за вашите фитнес цели за новата година. Важно е да обмислите напредъка, който сте постигнали, както и това, което може да искате да направите по различен начин или да се опитате да работите в рутинната си тренировка за напред. Докато развивате своите фитнес решения, опитайте се да се стремите да създадете възможно най-холистичната рутина. Един добре заоблен личен фитнес план може да ви помогне да се грижите най-добре за тялото си и да получите резултатите, които търсите. Вижте тези пет прости решения за фитнес, които да обмислите, и практики, за да влезете в рутината си за новата година.

Преобразете домашната си фитнес зала

Наличието на атрактивно място за домашна тренировка, което ви мотивира, може да ви помогне да се движите. Тренирането в едно и също пространство през годината може да ви накара да се чувствате невдъхновени. Въпреки това, внасянето на най-новите тенденции във фитнеса точно във вашето собствено пространство със сигурност ще изведе във вас фитнес гуруто. Това може да бъде нещо толкова просто, като поставянето на някои мотивационни плакати или боядисването на стена в жив цвят. Защо дори не помислите да свържете пространството си с някои високоговорители за съраунд звук, за да се напълните с любимия си саундтрак? Защо не погледнете вашето фитнес оборудване? Можете да си направите празничен подарък, като инвестирате в нов велоергометър. Простите промени наистина могат да ви накарат да искате да станете активни.

Започнете рутинна фитнес грижа за кожата

Грижата за себе си, особено за кожата, е наистина важна част от всеки фитнес режим. Ако не сте мислили за фитнес грижата за кожата преди, това може да бъде едно наистина страхотно решение, което да включите във вашата фитнес рутина през следващата година. Някои съображения за вашата рутинна грижа за кожата във фитнес могат да бъдат минимизиране на натрупването на пот, опит с йога за лице и правилно почистване на кожата. Най-добрият начин да почистите кожата си е да я измиете внимателно, за да премахнете всички бактерии и пот от лицето си. Можете също да опитате да използвате някои продукти за грижа за кожата с рецепта, за да овлажните по-добре и да поддържате кожата си чиста.

Свързани продукти

Gronk Fitness Латексни яки ленти

Gronk Fitness $15,99

XM 55LBS РЕГУЛИРУЕМА ТЪРГОВСКА ЖИЛЕТКА

XM Fitness $148,99

Гронк Фитнес Скоростно въже

Gronk Fitness $5,99

XM Fitness AEROBIC STEPPER

XM Fitness $91,99

Element Fitness XL Power Gliding Discs - 9"

Element Fitness $22,99

Жасмин Фитнес Синя Баланс възглавница

JASMINE FITNESS $22,99

Element Fitness Balance Pad

Element Fitness $45,99

Топки за акупресура – ​​комплект от 3

Element Fitness $14,99

Element Fitness Core 13” Foam Roller

Element Fitness $36,99

Element Fitness 18” X 6” Premium Eva Foam Roller

Element Fitness $27,99

Помислете за план за хранене

Важна част от тренировката е вашата диета. Това, което ядете, наистина може да ви помогне да тонизирате тялото си, да изградите мускули и да се възстановите по-добре. Страхотно решение може да бъде оценката на вашите ястия и цялостно хранене. Наличието на съобразена диета и специфични ястия, които вървят ръка за ръка с вашия тренировъчен план, наистина може да оптимизира вашите резултати. Удобен начин да помогнете за съставянето на здравословна диета е да опитате план за хранене. Плановете за хранене се предлагат с чудесни вкусни опции, пълни с протеини и са богати на хранителни вещества. Те също така могат да ви спестят време и няма да се налага да се притеснявате да разберете какво да ядете след тренировка.

Задайте график

Домашните тренировки могат да бъдат предизвикателство за придържане. Може да се изкушите да пропуснете рутините и да включите телевизора, вместо да тренирате. Помислете за навиците си за тренировка тази година и как можете да ги подобрите. Един мощен начин да държите себе си отговорен за приоритизиране на вашето здраве и фитнес е да зададете регламентиран график за тренировки. Задаването на фитнес график ще ви гарантира време да балансирате тренировките си с личния и професионалния си живот. Определете кои дни и часове са най-подходящи за вас и се придържайте към тях. Можете да направите нещата по-интересни, като изградите план за тренировка, който включва създаване на бързи, но високоинтензивни кръгове за определени дни от седмицата.