Станете по-активни тази Нова година, като обновите фитнес рутината си

Споделете това в WhatsApp

Нова година е зад ъгъла и сме сигурни, че имате нови решения и нови идеи как да останете във форма и активни.

Сигурно сте се отказали от няколко режима поради липса на време, безплодни усилия и няколко други причини. Нова година е след броени дни и ще попаднем в капаните на намаленията, отслабване за една седмица и така нататък и така нататък.

Ние сме изпълнявали тези обещания към себе си няколко пъти през годините, записани на тетрадки и залепени на стената. Но дали са работили? Не.

Това мотивира ли ви да опитате нещо ново, нещо, което никога преди не сте опитвали? Имаме няколко неща, които могат да ви помогнат да станете по-здрави и по-активни.

Ето 4 неща, които трябва да започнете да правите тази година:

1. Научете нова вода спорт :Знаеш ли как да плуваш? След това опитайте нови водни спортове като гмуркане, каяк или сърф, който и да плава лодката ви. Водните спортове са забавление, те подобряват психичното ви здраве и намаляват риска от хронични заболявания. Хидро работа сега също е нещо!

   Източник .

2. Спортувайте редовно :Всички ние се опитваме да се вместим в спортуването въпреки напрегнатия си график. Винаги сме наблягали на физически и психически ползи от спортуването . Днес сме заети с работни места, които не ни дават много време да резервираме корт или терен всеки ден. Следователно, въведохме групови резервации , които ви помагат да резервирате корта за дълъг период от време. Така, просто резервирайте и забравете!
3. Няма тренировка с оборудване :Може би дъмбелите и лифтовете не са за вас. Опитайте се да правите някои тренировки у дома като лицеви опори, дъски и въжета за скачане. Можете също да направите няколко отсечки в офиса когато почувствате, че сте седяли дълги часове.
4. Смесете и съчетайте : Табата и HIIT са някои тренировки, които включват няколко смесени упражнения, които можете да правите. Освен това, можете да карате велосипед сутрин и да направите няколко домашни тренировки през нощта. Смесете и съчетайте упражненията, за да видите по-добри резултати.

Да промените тренировките си или да опитате нови начини да станете по-добри и по-добри винаги е добра идея. Те ще ви помогнат да научите повече за новите спортове и няма да ви оставят да скучаете.

Кажете ни, ако сте опитвали някое от тях!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.