Zumba Вашият път в Нова година!

Споделете това в WhatsApp

Всеки Новата година идва с решения които се отнасят до опитване на нещо ново и резолюции, свързани с фитнес. Защо да имате отделни решения, когато можете да вземете едно нещо, което отговаря на двете, Зумба.

Какво е Zumba?

Zumba е фитнес програма, която съчетава латино и международна музика с танцови движения. Това е комбинация от танц и аеробни движения към енергична музика. Той включва хип-хоп, самба, салса, мамбо, различни други танцови форми, заедно с клекове и напади в неговата хореография.

Относно Zumba

Създаден от колумбийски танцьор и хореограф Алберто Перес, Zumba е най-популярната групова фитнес програма в света. Занятията са с висока енергия и обикновено са с продължителност един час.

Хореографията е направена с оптимистична музика и дори хора, които не се смятат за танцьори, се чувстват като у дома си в час по зумба.

Обкръжението е изключително приветливо и движенията са свободни. Инструкторите наблягат на движението и да се наслаждават на музиката, вместо да имат ритъм. Те ви превеждат през 60-минутен клас, който включва загрявката, рутинно и охладете.

Zumba е интервална тренировка . Съчетанията са проектирани по такъв начин, че да има песни с висока и ниска интензивност с движения, които съответстват на ритъма.

Това е основно кардио, обаче се фокусира върху гъвкавостта, изгаряне на калории, както и укрепване на сърцевината ви. Това прави отлична кардио тренировка и някои видове включват тежести за изграждане на мускули на ръцете, краката и глутеусите също.

Има няколко вида, от които да избирате -

1. Аква Зумба – Това е клас на водна основа, провеждан в басейн, където предимствата идват от устойчивостта на вода.

2. Тонизиране – Zumba, съчетана с упражнения за скулптура на тялото с помощта на тонизиращи стикове.

3. Злато – Класове, които са модифицирани по такъв начин, че да обслужват по-млади или по-възрастни хора, които искат да се върнат във форма.

Разходовите класове по Zumba са малко по-скъпи. Предлагат се CD и DVD дискове на Zumba. Има и редица видеоклипове, достъпни онлайн.

Въпреки че може да има няколко начина да го направите, без всъщност да сте в клас, Правя го в група с инструктор е преживяване само по себе си. Толкова е забавно и точно това, от което някой има нужда, ако иска да танцува сърцата си.

Както всяка тренировка, сесията на Zumba ще ви накара да се чувствате развълнувани и удовлетворени. То е идеалното облекчава стреса и ще ви изведе от монотонността на ежедневната ви тренировка . Това определено е мястото, където да отидете, ако обичате да движите тялото си на музика.

тази нова година, опитайте нещо ново и опитайте нещо забавно. тази нова година, дайте шанс на Zumba!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.