Как да Направете Punch до Gut

Независимо дали сте професионален боксьор , аматьор , или някой , който очаква да попадне в един юмрук - борба в някакъв момент, да знае как да вземе един удар може да ви предпази от загуба на бой. Солиден удар в стомаха може да ви повали , или да е вятър от вас, ако не сте подготвени , но има неща, които можете да направите , че ще ви позволи да вземе един удар и продължавай - подготовка е ключът . Инструкции

1

Укрепване си ядро ​​. Колкото по-силно мускулите на стомаха , на по-силен натиск да могат да издържат . Правейки упражнения за подобряване на вашата сила е добра подготовка за вземане на удар. Коремни преси , коремни преси и други упражнения аб , които се правят на регулярна основа ще защитават вашите органи под вашите мускули . Защото коремните мускули поддържат много други части на тялото , че е важно да тренировка околните мускули , включително гърба и косите коремни мускули .

2

Подгответе се психически. Ако можете да се визуализира като един удар , той може да ви помогне да се подготвят за предприемането на един физически. Гледайте областта на ключицата на противника , защото е в състояние да каже кога те ще ви удари , и какво ръка те ще се използват . Дишането се усилено и бързо , след като някой удря ще вземе въздуха от стомаха си , който ще ви предпази от вятъра като нокаутиран от вас . Стегнете коремните мускули, за да защити вашите органи и това също ще доведе до намаляване на болката.


3

Не изпадайте в паника . Това ще ви помогне да се възстанови бързо . Не мислете за това , след като сте били удари , като жилище на него ще направи болката по-лошо , което от своя страна ще ви забави. Остани спокоен и се опитват да отида с посоката на удар в същото време ви затегнете мускулите на стомаха . Дръжте талията и гърдите леко се обърна , оставяйки по-малък и по-трудно, площ на ваша страна , за да удари . Можете също така да се подготвят за удар от като някой паунд стомаха си с лекарство топка .