Как да следите Разстояние Докато Джогинг

Джогинг е отличен начин да останете във форма и да поддържа личната си здраве. Следене на дистанция по време на движение ще ви помогне да се измерва напредъка си и да постигнете личните си цели . Макар че не е необходимо , за да следите на дистанция , той може да бъде полезно да се запази този брой в ума, като мотивиращ фактор. Редица опции са на разположение , за да ви помогне да запазите точен брой на километрите , които работят . Инструкции

1

носят крачкомер на бедрото или кръста , успоредно на земята . Тези малки джаджи Следете разстояние въз основа на средната скорост. Докато те не винаги са точни, те са силен общ показател на дистанция . Повече от това просто да влезете си стъпки или мили , крачкомери могат да измерват също така изгорени калории , за да ви помогне да запазите вашите фитнес цели в ума. Някои от тях са толкова малки, дори можете да ги връзвам към вашата връзка за обувки или ги носят като часовник.

2

Измерете разстоянието , преди да изтече и да следват този маршрут. Ако искате точно измерване на вашия бутам , знае предварително маршрута, който искате да заснемете. Това не е най-добрият вариант за тези, които искат свободен дух бутам , който се развива -пътека или чрез различни спонтанни завои; Вместо това, това е най-добре за следващата главен път .


3

Проследете маршрута си онлайн . Интернет се превърна в идеалното място не само за да следите напредъка си , но и да споделят постиженията си с другите. Smart Phone приложения , като например Endomondo и Couch 2 5K , използват GPS , за да следите напредъка си . Фитнес обучение сайтове като Map My Run ви позволяват да качите информация за вашия джогинг маршрут за точен индикатор за разстоянието, което покри.

4

Използвайте вашата кола брояч на километража. Ако имате намерение да следвате пътища , това е просто въпрос на избор , който можете да използвате, ако сте на път и не са имали шанса да се начертае си джогинг маршрут . Просто имайте предвид, началната и крайната позиция и след това проследи стъпките си в колата си с помощта на пътуване километража за точен ( до една десета мили ) на вашия бутам .

5

Следвайте определен течаща път и изчислите своя разстояние въз основа на маркерите . Много обществени паркове са определили текущите пътеки за пешеходци и джогинг . Някъде в парка или на интернет страницата на парка е известие за точното разстояние на трасето , което го прави видимо мотиватор за тренировката си .