Как да запазим от Претриване по време на движение

Работещи е отлично упражнение. Runners горят калории тона , да влязат в страхотна форма и имат много забавно текущите раси. Износени, обаче , не може да спре , че е забавно. Наличието на червено, отворена възпалено навсякъде по тялото си, може да причини достатъчно болка и дискомфорт да спре тренировката си . Има много прости и лесни начини да се пазят от протриване по време на движение . Инструкции

1

Носете подходящи дрехи за работа . Runners обикновено искат да носят сухи дрениращи материали. Dry фитил облекло ще дръпне влагата далеч от тялото си . Това не само ви държи хладно , тя също така поддържа протриване причиняващи влагата до минимум.

2

Носете работи чорапи за да се избегне прегряването на краката си . Докато памучни чорапи могат да се чувстват удобно в началото, те пазят влага близо до кожата и да предизвика прегряването им и мехури.


3

Използвайте продукт смазване. Тези продукти са предназначени да намалява триенето на постоянно движение , оставяйки ви усещане за един тон по-добре след пробег .

4

Помислете облечена ликра шорти под режийните си шорти за предотвратяване на бедрото протриване . Слоят от ликра ще Дръжте бедрата си от триене заедно , и компресията може само да помогне за предотвратяването на болки в мускулите , както добре.