Как да Прикрепете Pullup Bar да Rafters Използването Rope

Инсталиране или изграждането на вашия собствен фитнес оборудване е ефикасен начин да бъде в състояние да тренировка у дома и да се избегнат високите цени на търговските зали . Pullups са идеални за укрепване на цялата си горната част на тялото и ядро и само да изискват използването на pullup бар . Инсталиране на един в дома си само изисква здраво въже и подходящия вид на бар . Нещата ще трябва
две плетени въжета, 40 - до 60 -метров
Pullup бар с кръгло дръжки на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Хвърли единия край на въже над ребрата и оставете хвърлен края да падне обратно надолу, за да се срещне с другия край ; в крайна сметка ще вържа двата края около бара pullup . Направете същото и с второто парче от въже. Space двете парчета въже, за да бъдат на една и съща ширина , освен като са краищата на лентата за pullup . Например , ако лентата с pullup е дълга 3 фута , след това двете парчета въже трябва да са на разстояние един от друг от 2.5 до три фута , както добре.

2

Завържете двата края на въжето на ринга дръжки на бара , съответно pullup , с помощта на две - половин благополучно възел за всеки за сигурност , както е показано на NetKnots на сайта (вж. ресурси) .


3

Тествайте бара pullup да бъдете сигурни, че тя е защитена чрез издърпване върху него с ръцете си . Ако тя остава на място , след това продължете с вашите упражнения , но ако тя се чувства така, сякаш възлите идват в насипно състояние, след това да ги вържеш , за да бъде защитен .