Колко дълго е един Jump Rope трябваше да бъде

? Скачането на въже е проста, ефективна тренировка, която можете да изпълнявате в салона или в уюта на вашия дом . В центъра на този процес е скок се въже , което може да се направи на въже , винил или пластмаса. Материал Въжето е до голяма степен без значение , но дължината на въжето , което ще бъде определено от височина , е важен фактор , преди да започнете тренировка . Скачане на въже Дължина

Правилното дължината на скачане на въже трябва да се отнася до височината на лицето, което го използвате. Според RossBoxing.com , 9 -метров скок въже е подходящ за повечето хора на средна височина , но JumpRope.com разгражда идеалната дължина на въжето, по-подробно. Ако вие стоите между 58-63 инча височина , 8 фута въже е подходящ . Ако сте между 64 до 70 са инча височина , да се използва 9 -метров въже. Ако сте 71 инча и нагоре, а 10 -метров въже е подходящ .


Скачането на въже

Препоръчителната дължина на скок въже е основно насока . Както можете да свикна с този тип тренировка , може да научите, че Подкрепяте ли въже, което е малко по -кратък или по -дълъг от Препоръчителната дължина . При избор на въже , скачане започне да получат представа за неговата дължина . Ако установите, че сте склонни да предчувствие напред да се избегне въже миене срещу главата си, въжето е вероятно твърде кратко . Ако това е значително плъзгане на пода , това е вероятно твърде дълго.