Как да се изгради на Bowflex

Bowflex е машина обучение съпротива , която използва напрежение за мускули и сила обучение в компактна опаковка. Построен около една централна система кула с лък , подобни гъвкави пръчки , на система от макари и кабели позволява на потребителя разнообразие от упражнения. Разбира се, упражняването не може да започне , докато Bowflex се сглобява . The Bowflex има някои вариации и различни конфигурации , но след като класически Bowflex като този се сглобява , процедурата ще бъде относително позната. Нещата ще трябва
Филипс главата отвертка
3/8 инча ключ
Hex главата ключове включени с Bowflex

Покажи повече инструкции

1

Прикрепете ПРОФИЛ към основата релсите. Завийте долната лат кулата към основата с винтове шестнадесетичен глава и гаечния ключ шестнадесетичен главата . Лата кула основата седи на централната релса на основата и дупките за винтове се подравнят с металните фланци на дъното на кулата. Завийте болтовете на превозите през двете лата кула фланци и базовата релсата , и приложете гайките да си я осигурят .

2

нанасят седалка релсата в плъзгача на седалката. Долният край на резбованата дупката в края на релсата на седалката трябва да се изправи нагоре. Прикрепете с четири комплекта болтове, шайби и гайки . Прикрепете подложката до чинията конектор на седалката .


3

Добави разширението на крак към предния край на седалката релсата . Следваща придават на цялата седалка железопътен монтаж към основата , с монтиране на предната част на лат кулата. A болт минава през планината на лат кулата , и на железопътната края на седалката , която се плъзга между двете страни на планината . Закрепете болт с гайка и шайба, и добавете винта, който се установява в по горната част на релсата .

4

Поставете лат кула кръст греда горната лат събрание кула , като плъзнете кръст бар между фланците монтиране и го болтово съединение на място. Уверете се, че да не се разопакова кабелите от ролките . Плъзнете горния лат бар събрание на мястото на долната лат кула и закрепете с шест болта предвидени .

5

Добави опаковката прът към монтажната плоча на гърба на лат събрание кула. Закрепете с три резбовани винтове с шайби, но не затягайте напълно. Прикрепете прът края кутия пластина на гърба на базата прът пакет , се използват два комплекта от резбовани винтове с шайби , за да си я осигурят .

6

Bolt гърдите бар събрание с ролки на мястото си на гърба на долната лат кула с двата болта предвидени . Те се плъзга през лентата за гърдите монтиране , лат кула , и са обезпечени от другата страна с шайба и гайка .

7

Добавете подплатени ролки за разширението на крак с резби на метални пръчки чрез рамото на крак монтаж . Плъзнете възглавниците върху или краищата на металните пръти и поставите накрайниците в място, където да ги осигури .

8

Slip шарнирния края на пейката в държача на седалката. Снимайте табелата на мястото на горния лат кулата. Прикрепете кабел клип към задната част на лат кула до сглобяването пръчка.

9

Промушете кабелите през ролките , които ще работят на устройството за първата си тренировка. Clip кабелите върху съпротива прът , а след това на другите краища на дръжките на ръката. Прикрепете кабелите за разширението на крак. Свържете кабелите за данни в различни конфигурации, за да работи на всяко упражнение устройство на Bowflex .